导读：银杏果每天吃几个？银杏果是银杏树的果实，被称为“天下奇果”、“补脑果神仙”等。银杏果含有多种营养成分，如银杏酚、萜烯化合物等，具有多种功效，如促进血液循环、抗衰老、改善心脑血管疾病等。那么，每天吃几个 ...

银杏果每天吃几个？

银杏果是银杏树的果实，被称为“天下奇果”、“补脑果神仙”等。银杏果含有多种营养成分，如银杏酚、萜烯化合物等，具有多种功效，如促进血液循环、抗衰老、改善心脑血管疾病等。那么，每天吃几个银杏果才能达到最佳效果呢？

首先，银杏果是中药中的一种，它有药用价值，因此每天食用量应该控制在适宜的范围内。据专家建议，成人每天食用银杏果应控制在10~20克左右，即每天吃6~10颗左右。如果是孕妇或儿童，每天的食用量应该减少，建议每天吃3~5颗左右。

其次，银杏果的食用方法也需要注意。银杏果的外皮很硬，不易消化，因此在食用之前需要将外皮剥掉。此外，银杏果还需要煮熟或蒸熟之后食用，否则会影响它的营养成分的吸收。

最后，每天食用的银杏果数量还应该因人而异。如果身体健康状况较好，建议每天食用6~10颗。如果有特殊疾病或者吃其他药品时，就应当咨询医生或营养师的建议，根据自身体质和状况调整食用量。

总之，银杏果是一种健康食品，每天适量食用可以达到很好的保健效果。但是，每个人的身体状况和需要都不相同，因此在食用银杏果的时候也需要因人而异，只有科学合理的食用才能达到最佳效果。