导读：芝麻糊是一道美食，同时也是一种中草药，具有清热利湿、润肠通便、滋阴润燥、补血养颜等功效。但是，芝麻糊不是所有人都适合食用，且在不同的时间食用芝麻糊都有不同的效果。因此，以下我们将讨论芝麻糊什么时候吃好 ...

芝麻糊是一道美食，同时也是一种中草药，具有清热利湿、润肠通便、滋阴润燥、补血养颜等功效。但是，芝麻糊不是所有人都适合食用，且在不同的时间食用芝麻糊都有不同的效果。因此，以下我们将讨论芝麻糊什么时候吃好。

1.早餐：

早晨吃芝麻糊，可以起到补肾益气，滋阴润燥的功效。早晨人体新陈代谢旺盛，此时食用芝麻糊有助于补充身体对能量、蛋白质、维生素等的需求。而且，芝麻糊中的钙、铁等元素对于身体来说是非常必要的。

2.下午茶：

下午茶时间食用芝麻糊，可以消除上午的疲劳感，调节血糖水平，缓解压力。此时人体精力逐渐下降，食用芝麻糊能够调节脑部疲劳，提高思维能力，让精神更加清晰，同时还能增加饱腹感，控制食欲。

3.夜宵：

晚上食用芝麻糊，则可以让身体更快地进入睡眠状态。芝麻中含有一种叫做“色氨酸”的物质，它能够促进脑内的神经递质合成，从而帮助睡眠。此外，芝麻糊含有一定的镁元素，可以放松神经，缓解情绪压力，有助于入睡。

4.餐后：

在正餐后食用芝麻糊，不仅可以增加饱腹感，还能够促进消化吸收。芝麻中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，避免便秘。而且，芝麻糊中的蛋白质含量高，有助于维持身体正常的代谢水平。

总之，在什么时候食用芝麻糊的效果都是不同的。要根据个人的体质情况、作息习惯、饮食习惯等综合考虑。当然，不能太过于贪吃芝麻糊，适量食用才是最好的。