导读：红番石榴是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，被誉为“水果皇后”。下面我们来仔细了解一下红番石榴的营养价值。1.维生素C：红番石榴每100克果肉中含有约70毫克的维生素C。维生素C是人体必需的营养 ...

红番石榴是一种常见的热带水果，其营养价值十分丰富，被誉为“水果皇后”。下面我们来仔细了解一下红番石榴的营养价值。

1.维生素C：红番石榴每100克果肉中含有约70毫克的维生素C。维生素C是人体必需的营养成分，具有抗氧化、增强免疫力和促进铁吸收等作用。

2.维生素A：红番石榴还含有大量的维生素A，每100克果肉可提供约100国际单位的维生素A。维生素A对维持正常视力、维护皮肤和黏膜等具有重要作用。

3.膳食纤维：红番石榴中还含有丰富的膳食纤维，每100克果肉可提供2.9克的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于控制食欲和减肥。

4.矿物质：红番石榴富含钾、镁等矿物质。钾能有效维持心脏健康，减少血压升高的风险；镁对于神经肌肉的正常运动和骨骼的健康有着重要作用。

5.抗氧化物：红番石榴中含有的花青素和类黄酮具有很强的抗氧化作用，能清除自由基，延缓细胞的老化，预防疾病。

6.其他：红番石榴还含有少量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙等营养成分。

总的来说，红番石榴的营养价值十分丰富，对于身体健康具有多方面的好处。因此，在日常饮食中适当地增加红番石榴的摄入量，对于维持身体健康非常有益。