导读：薏米红豆豆浆是一种非常受欢迎的饮品，不仅因为它口感清甜，而且由于它的健康功效而备受推崇。薏米红豆豆浆的功效：1. 帮助消除水肿：薏米是一种天然的利尿剂，可以有效地消除水肿。红豆含有丰富的抗氧化剂，可以 ...

薏米红豆豆浆是一种非常受欢迎的饮品，不仅因为它口感清甜，而且由于它的健康功效而备受推崇。

薏米红豆豆浆的功效：

1. 帮助消除水肿：薏米是一种天然的利尿剂，可以有效地消除水肿。红豆含有丰富的抗氧化剂，可以帮助消除身体内的毒素。

2. 降低血糖水平：薏米中含有丰富的淀粉酶抑制剂，可以阻止淀粉转化为葡萄糖。这意味着薏米可以降低血糖水平并防止糖尿病。

3. 舒缓肠胃问题：薏米中含有丰富的膳食纤维和黏液质，可以帮助舒缓胃肠道问题，如便秘、腹泻和胃酸过多。

4. 增强免疫力：红豆中含有一种抗氧化剂叫做花青素，可以增强人体免疫系统，防止感染和炎症。

5. 促进睡眠：薏米中含有一种叫做谷氨酸的氨基酸，它能够帮助身体制造褪黑激素，从而促进睡眠。

薏米红豆豆浆的制作方法：

1. 将薏米和红豆浸泡在水中大约4-6小时，然后将水倒掉。

2. 将浸泡好的薏米和红豆放入搅拌机中，加入适量的水，然后打成细腻的糊状。

3. 将糊状物过滤，将豆腻和豆渣分离开来。

4. 将豆渣放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟左右。

5. 将煮好的豆渣用干净的布包裹，挤压出豆浆。

6. 将豆浆倒回锅中，加入薏米糊，再次煮开。

7. 加入适量的糖或蜂蜜调味，即可饮用。

薏米红豆豆浆的禁忌：

1. 薏米红豆豆浆富含膳食纤维，对肠胃不好的人不适合饮用太多。

2. 薏米红豆豆浆中含有一定量的植物雌激素，孕妇、哺乳期妇女和患有乳腺增生等疾病的女性不宜饮用过量。

3. 薏米红豆豆浆糖分较高，糖尿病患者慎饮。

总之，适量饮用薏米红豆豆浆对身体健康有很多好处，但需要根据自己的情况选择饮用量，并注意对禁忌人群的限制。