导读：黑米红枣是一种非常常见的食材，它们都有非常丰富的营养成分，食用后对人体有很多好处。下面就让我们来看看黑米红枣有什么功效。首先，黑米有助于补充能量。黑米中蛋白质的含量较高，而且它还富含淀粉、脂肪、纤维素 ...

黑米红枣是一种非常常见的食材，它们都有非常丰富的营养成分，食用后对人体有很多好处。下面就让我们来看看黑米红枣有什么功效。

首先，黑米有助于补充能量。黑米中蛋白质的含量较高，而且它还富含淀粉、脂肪、纤维素等多种营养成分。这些物质可以提供人体所需要的能量，让身体更加健康。

其次，黑米具有抗氧化的效果。黑米中富含抗氧化剂，可以减缓人体内部的氧化作用。这些抗氧化剂可以帮助身体清除自由基，从而减缓衰老的速度，保持年轻状态。

再者，红枣具有养血、安神的功效。红枣中含有丰富的糖类、维生素C、维生素E等多种营养成分，这些物质可以帮助身体生成血细胞，从而起到养血的作用。而且，红枣还含有多种对神经系统有益的物质，有助于缓解焦虑、失眠等问题，起到安神的作用。

最后，黑米红枣的组合还可以促进肠道蠕动。黑米富含纤维素，它可以促进肠道蠕动，避免便秘等问题。而红枣中含有糖类、果胶等物质，这些物质可以帮助肠道吸水，从而起到润肠的作用。

总之，黑米红枣是一种非常营养的食材，它们之间互相搭配可以产生非常好的协同效应，有助于保持身体健康。不过在食用的时候，也要避免过量，以免引起不适。