导读：产后恢复期对于新妈妈来说是十分重要的，恰当的饮食对产后恢复有很大的帮助。黑芝麻是一种很好的产后补品，含有丰富的营养成分，有很好的滋补作用。那么，产后该如何吃黑芝麻呢？1. 黑芝麻粥可以将黑芝麻炒香后磨 ...

产后恢复期对于新妈妈来说是十分重要的，恰当的饮食对产后恢复有很大的帮助。黑芝麻是一种很好的产后补品，含有丰富的营养成分，有很好的滋补作用。那么，产后该如何吃黑芝麻呢？

1. 黑芝麻粥

可以将黑芝麻炒香后磨成芝麻糊，加入清水或牛奶，煮成粥。黑芝麻含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，这样做的黑芝麻粥有很好的滋补作用，对产后身体恢复很有帮助。

2. 糯米黑芝麻饭

可以将黑芝麻炒香并磨成芝麻糊，然后加入泡好的糯米中，搅拌均匀后蒸熟。这样制作的糯米黑芝麻饭既美味又营养，有助于产后恢复身体。

3. 黑芝麻汤

将黑芝麻炒香后加入适量清水和红糖，煮成黑芝麻汤。这样做的黑芝麻汤颜色漂亮，味道香甜，对产后的身体恢复有很好的帮助。

4. 黑芝麻馅饼

将黑芝麻磨成芝麻糊，加入红糖和油，搅拌均匀后放入饼皮中，煎熟即可。这样做的黑芝麻馅饼口感酥脆，营养丰富，是一种美食佳品，也有助于产后身体的恢复。

总之，产后如何吃黑芝麻，可以根据自己的口味和身体情况来选择不同的吃法。无论是黑芝麻粥、糯米黑芝麻饭、黑芝麻汤还是黑芝麻馅饼，都可以很好的滋补身体，帮助产后恢复。但需要注意的是，过多食用黑芝麻可能会出现腹泻、胃口不好等问题，所以适量食用比较合适，每天不要超过30克。同时，新妈妈还需注意保持适当的运动和休息，配合恰当的饮食，才能更好的恢复身体。