导读：祛湿健脾补肾食物潮湿的气候常常会让人感到疲惫、无力、胃口不佳等症状，这有可能是身体湿气太重所致。湿气既不适合人体的正常运转，也有可能会引起一系列的疾病。为了补肾健脾，祛除湿气，我们应该多吃一些有益的食 ...

祛湿健脾补肾食物

潮湿的气候常常会让人感到疲惫、无力、胃口不佳等症状，这有可能是身体湿气太重所致。湿气既不适合人体的正常运转，也有可能会引起一系列的疾病。为了补肾健脾，祛除湿气，我们应该多吃一些有益的食物。

1.苦瓜

苦瓜是一种很好的清热解毒食物，具有清热、解毒、湿热、补肾等作用。苦瓜中的苦味元素有助于促进食欲，加速消化，增强身体的免疫力。在湿热的夏季食用苦瓜更是非常适宜。

2. 百合

百合又名“龙血花”，是一种非常常见的中药材，能够清热解毒，润肺止咳，有明显的养心安神作用。百合中含有多种人体必需的氨基酸和维生素等营养元素，对身体健康有很大的好处。

3. 薏米

薏米是一种很好的食品，有益于清热，消肿，通利湿气等作用，特别适合湿热内蕴、体胖人士食用。薏米中含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，是一种非常好的保健食品。

4. 蒲公英

蒲公英是一种非常常见的野菜，能够清热解毒，通利气血，具有抗菌消炎、解毒排毒、降低胆固醇等作用，对身体的健康有着非常重要的作用。蒲公英适合热性体质的人食用，特别适合在春夏季节食用。

5. 绿豆

绿豆是一种非常好的苦味食品，能够祛湿解毒，凉血清热，有利尿通便作用。绿豆中含有丰富的维生素B和微量元素，对身体的健康有着非常重要的作用。

总之，祛湿健脾补肾食物是有很多的，我们只需要根据自己的体质和需要来选择适合自己的食品进行合理搭配，这样才能让我们的身体更加健康。此外，在日常生活中，我们还应该多加注意身体的保健，保持良好的生活习惯，这样才能更好地维护身体的健康。