导读：喝黑豆豆浆有什么功效豆浆是中国人常喝的一种饮品，而黑豆豆浆则是豆浆的一种特殊品种。黑豆豆浆自古以来就是中医养生的重要品类，因其具有多种保健功效而被广泛使用。下面我们来看看黑豆豆浆都有什么功效。1. 明 ...

喝黑豆豆浆有什么功效

豆浆是中国人常喝的一种饮品，而黑豆豆浆则是豆浆的一种特殊品种。黑豆豆浆自古以来就是中医养生的重要品类，因其具有多种保健功效而被广泛使用。下面我们来看看黑豆豆浆都有什么功效。

1. 明目益智

黑豆豆浆含有丰富的卵磷脂和蛋白质，对人的大脑和视力发育有着非常好的帮助作用。同时它还可以帮助保持人的精神状态，让人保持清醒，提高学习效率。

2. 保护心血管

黑豆豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以降低人体内的胆固醇含量，防止和改善血管硬化等疾病，保护心血管健康。

3. 抗癌防病

黑豆豆浆是一种天然的抗氧化剂，其中含有的花色苷具有很强的抗氧化作用，可以有效地预防各种慢性疾病，如癌症、高血压等。

4. 美容养颜

黑豆豆浆含有大量的维生素E和锌等微量元素，这些元素可以帮助皮肤保护和修复，让肌肤更有弹性和光泽。同时，黑豆豆浆中含有的大豆异黄酮还可以缓解女性更年期综合症，起到美容养颜的作用。

5. 增强免疫力

黑豆豆浆中含有多种营养成分，如蛋白质、维生素C等，可以帮助增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防各种疾病。

在喝黑豆豆浆时，需要留意以下几点：

1. 洗豆

在不同的地方的习惯不同，有的人可直接煮豆，但最好还是把豆洗净，

2. 水量

在添加水时，少糊就好，不要太多水，会影响豆浆的口感，也不要太少，会影响豆浆的口感和营养

3. 过滤

豆浆最好多滤几次，这样可以过滤掉大豆渣。

总之，黑豆豆浆是一种非常健康的饮品，它可以帮助人们保持身体健康，预防各种疾病。同时，它的热量非常低，很适合正在减肥的人。

因此，我们可以把黑豆豆浆作为每天的营养补充品，让我们的身体更加健康，更加美丽。