导读：枸杞是一种既能壮阳又有很多健康益处的食品，当然也可以作为中药使用。枸杞含有丰富的多种营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸等，尤其是它含有丰富的神经酰胺，能够提高性功能、延缓衰老等好处。那么，怎么 ...

枸杞是一种既能壮阳又有很多健康益处的食品，当然也可以作为中药使用。枸杞含有丰富的多种营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸等，尤其是它含有丰富的神经酰胺，能够提高性功能、延缓衰老等好处。

那么，怎么才能真正地通过食用枸杞壮阳呢？

1.食用量：每天食用适量的枸杞是非常必要的。不要吃过多，因为过量摄入会导致一些不适，如腹泻等，影响健康。一般每天吃两小把枸杞即可。

2.注意选购：枸杞质量很重要，能够吃到优质的枸杞，才能真正起到壮阳效果。优质的枸杞颜色鲜艳、外观饱满、味道甜、质地柔软，而次品则颜色黯淡、味道苦涩，质地硬。

3.搭配食用：可以把枸杞与一些有助于壮阳的食品一起食用，如大枣、芡实、黄芪等，并可同蜂蜜等营养添加剂一起，增加效果。

4.经常食用：枸杞不能一次性吃完，而应该分次定时食用。需要坚持每天都吃，才能够发挥其最大的效益。每日食用一小把，既能增强阳气，又能养颜美容。

需要注意的是，枸杞壮阳并不是所有人都适合的，如果有以下情况，不建议食用：

1.有过敏史。

2.存在疾病和病史，如糖尿病、高血压等。

3.正在接受治疗，如化疗等。

4.孕妇和儿童。

总之，食用枸杞的壮阳效果是很不错的，但需要适度食用，注意质量，搭配食用，坚持食用，才能真正享受到枸杞的好处。