香蕉的功效与作用

吃香蕉能让人保持好心情。香蕉是受很多人喜欢的一种水果，吃香蕉还有一个立竿见影的好处就是可以消除烦忧。国外营养学家研究发现，愉快的情绪与大脑内某些物质浓度有关，而香蕉中的某些成分可促使大脑分泌这种物质，从而使人心情愉悦。

【养生功效】

降压降脂：香蕉富含多种维生素，且含钾高，钠、胆固醇含量较低，常食能有效防治血管硬化，降低胆固醇，防治高血压和高血脂。

杀菌护肤：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长的蕉皮素，对手癣、体癣等有很好的疗效。

补充能量：香蕉含钾和糖分较高，可快速补充能量。

【哪些人能吃，哪些人不能吃】

香蕉尤其适合痔疮、胃溃疡、便秘、高血压、动脉硬化患者以及生活工作压力过大的人群。

香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。

【营养师的话】

香蕉不宜空腹吃，因为香蕉中含有较多的镁，空腹食用会使人体中的镁突然升高而对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

【性味归经】

性寒，味甘，入脾、胃经。