，分酸、甜两种。酸橙叫黄果、金环球，分酸、甜两种。酸橙味酸带苦

橙子又叫黄果、金环球，分酸、甜两种。酸橙味酸带苦，不宜食用；甜橙则颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果。

橙子也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”。

营养功效

1.橙子含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、维生素A、维生素B族、烯类等物质。橙还含有镁、锌、钙、铁、钙、磷、钾等矿物质和无机盐，以及纤维与果胶。

2.每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。

3.橙子能增强毛细血管韧性，降低血脂，对高血压患者的治疗有裨益。

4.橙子能保持皮肤湿润，强化免疫系统，使流感、伤风等病症“无从下手”。

5.服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使肌体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

6.橙子的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，缓解头痛、失眠症状，对男性的作用却不大。

7.果皮可作为健胃剂、芳香调味剂。

8.脑力劳动者常吃橙子，有助于维持大脑活力，提高敏锐度，集中注意力，缓解视力疲劳。小孩子吃橙子，可以开胃、增高。女性吃橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

9.橙子含有大量维生素C，可以预防胆囊疾病。

食用量

每天1～3个。橙子味美，但不要吃得太多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

禁忌人群

胃肠功能虚寒的老人吃橙子要适可而止，以免诱发腹痛、腰酸腿软等症状。

橙子可生食，也可榨成汁。但是仅仅喝橙汁，保健效果将会大打折扣，从健康的角度考虑，最好吃鲜橙。

营养搭配

1.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

2.橙子不宜与萝卜一起吃，以免诱发甲状腺肿大。

3.将橙子皮洗净晒干，当枕头心使用，对失眠、头痛有疗效。

禁忌事项

1.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

2.不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

3.腐败变质的橙子不能食用。

又叫黄果、金环球，分酸、甜两种。酸橙味酸带苦，不宜食用；又叫黄果、金环球，分酸、甜两种。酸橙味酸带苦，不宜食用；子又叫黄果、金环球，分酸、甜两种。酸橙味，分酸、甜两种。酸橙味酸带苦，不宜食用；甜橙则颜色鲜艳，酸甜黄果、金环球，分酸、甜两种