1.早上喝盐水如参汤。如水如参汤。如果人体出汗较多，可使体水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子如果人体出汗较多，可使体内部

功效分析

1.早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。

2.如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。

3.早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水，有利于补充大量出汗丢失的钠，能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。

4.对于低血压患者来说，早起后喝淡盐水有防止血压过低的作用，可防止血压过低引起的晕厥。

5.有口腔疾病的人，早前喝淡盐水可以杀菌消毒。

养生作用

1.促进消化

盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。这最初的一步在消化过程中是非常重要的。在胃里，自然盐刺激盐酸和口服酶，这两种东西能够帮助分解食物。它还刺激肠道和肝脏的分泌，帮助消化。

2.消除炎症

女人人体的基本要求是1.5勺盐，或每天8克。如果食用的盐分不够，那么身体就会变化成“危机模式”。较低的盐摄入量，会让身体产生一种酶，叫做肾素和醛固酮激素，它们会迅速上升。如果持续这种状态，会增加体内炎症的产生。会增加慢性疾病的产生，如代谢综合征、心血管疾病等。

3.促进睡眠

天然盐中的微量元素能够安抚神经系统。皮质醇和肾上腺素这两个危险的压力一旦得到安抚，就可以促进更好的睡眠。所以如果你有失眠的困扰，不妨在晚上睡前之前半个小时喝上小半杯盐水，这样就能帮助快速的入眠了。但是注意不要喝的太多，否则身体里面水分过多，第二天人会出现水肿的情况。

4.骨骼健康

天然盐中的矿物质能够帮助骨骼疏松的人中和酸性血液。所以这种碱化作用让骨骼更加健康。

5.帮助肾脏平衡

当自然盐添加到过滤水，正离子的盐周围围绕着负离子水分子，反之亦然。这很容易被女人人体吸收。不只是水和盐的分离。一旦摄入，能够协助肾脏维持体液平衡。

饮用注意

1.民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

2.血压高的人不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。

3.有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。

4.一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，长期空腹补充钠元素，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。

适宜人群

脱水患者、外伤感染者。

禁忌人群

心功能不全者、肾功能不全者。

食用量

每日300ml左右为宜。

早上喝盐水如参汤。如果人体出盐水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离功效分析1.早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较