果大而肥厚，种子椭圆扁平。埃及人喜佛豆、蚕豆等，荚果大

罗汉豆别名胡豆、佛豆、蚕豆等，荚果大而肥厚，种子椭圆扁平。埃及人喜欢甜食，正式宴会或富裕家庭正餐的最后一道菜都要上甜品，罗汉豆便是其中必不可少的一种。

人们吃罗汉豆主要是吃青罗汉豆。市场上的青罗汉豆有两类：一类是客豆，又叫皂荚豆，皮色深，荚果狭长，每荚3～4粒豆；另一类是本地豆，原系三林、大场一带种植，现为常熟、启东等地种植，荚果皮色淡，吃口香糯。

营养分析

1.罗汉豆蛋白质含量高，并含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素，有增强记忆力的功效。

2.罗汉豆中含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，并且所含氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。它还含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素。

3.罗汉豆含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的作用。对于正在应付考试和脑力工作者，适当进食罗汉豆会有一定效果。

药用功效

传统医学认为，罗汉豆性味甘平，能益气健脾，利湿消肿，特别适合脾虚腹泻者食用。现代人认为罗汉豆是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

罗汉豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，罗汉豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

食用禁忌

1.罗汉豆含有致过敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、急性溶血等中毒症状，即俗称的"蚕豆病"。“蚕豆病”是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷，发生过罗汉豆过敏者一定不要再吃。一旦发生这种病时，应赶快就医，以防意外。父母或祖父母有过这种病的人，不宜进食罗汉豆及其制品，不宜沾染罗汉豆花粉。

2.应将生罗汉豆多次浸泡后再进行烹制；

3.不可多吃，以防胀肚伤脾胃；

4.罗汉豆与田螺同食容易引发结肠癌。

食用方法

罗汉豆的食用方法多种多样，例如焖烂罗汉豆、油炸罗汉豆饼、炖罗汉豆、干炒罗汉豆、熬粥等。

食用量

每次食用量在30克左右为宜。

保健食谱

1.川冬菜炒鲜罗汉豆

剥去鲜嫩罗汉豆皮，洗净；冬菜洗净，切成碎末。锅置火上，放油烧热，随将罗汉豆和冬菜末放入急炒，熟时加入酱油、糖等调料，再略炒几下即成。该菜用于缺铁性贫血。

2.罗汉豆火腿丁

配料：罗汉豆，火腿，花椒，姜末，盐。

新鲜罗汉豆去皮，火腿切叮油烧热，放花椒、姜末炝锅，倒入罗汉豆翻炒至七成熟，加盐翻炒几下，倒入火腿丁同炒，至罗汉豆熟出锅。

罗汉豆别名胡豆、佛豆、蚕豆等，荚果大而肥厚，种子椭圆扁平。果大而肥厚，种子椭圆扁平。埃及人喜欢甜食荚果大而肥厚，种子椭圆扁平。埃及人喜、佛豆、蚕豆等，荚果大而肥厚，种子椭圆扁平。埃及人喜胡豆、佛豆、蚕豆等，荚果大而肥厚，种