营养价值

鸟蛋个小，但营养丰富。麻雀蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，并含有维生素A、维生素D、维生素B1、B2、铁、磷、钙等。

功能作用

1.中医认为鸟蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾的功效，适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。

2.鸟蛋可以治疗肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经，头晕、面色不佳。

3.常吃鸟蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。

禁忌人群

阴虚火旺、阳盛者不宜食鸟蛋。

食用量

每日5~10个为佳。

营养食谱

鸟蛋可做成多种药膳。

麻雀蛋双子汤

配料：鸟蛋10个，用水煮熟，剥去皮。菟丝子、枸杞子各15克。

制作方法：将菟丝子、枸杞子加水煎约30分钟，下麻雀蛋再煮10分钟。饮汤吃蛋，连吃多次。

功效：滋补肝肾。

应用：用于肝肾两虚之阳痿。

雀蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，并含有维生素A养丰富。麻雀蛋含有丰富的优质蛋，但营养丰富。麻雀蛋含有丰富的优质蛋白含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，并含有维生素A、维生养丰富。麻雀蛋含有丰雀蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，并含有维生素A、维有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂，并含