于我国，是不可缺少的调味蔬菜菜，它与大众生活密切相关，多年生草本植物，与大众生活密切相关，多年生于我国，是不可缺少的调味蔬菜，它与大众生活密切相关，多年生

姜原产于我国，是不可缺少的调味蔬菜，它与大众生活密切相关，多年生草本植物，用来食用的部分是肉质根茎，可一种二收，早秋收嫩姜，深秋收老姜，嫩姜腌渍酱菜，老姜用作调料。老姜品质好，姜辣素含量高，故有“姜是老的辣”的谚语。

常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”也许有人会问，冬天吃萝卜可保暖防寒，温中健胃，而炎炎夏日为何还要吃辛辣的生姜呢？其实，生姜在夏日食用有多种药用效果。

营养价值

姜片中含有姜酮、姜醇、姜酚、姜油萜、姜烯、构橼醛、水芹烯、柠檬醛、芳香油等油性的挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、膳食纤维及少量的矿物质。

功能作用

1.传统医学认为，姜片性温、味辣，能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的功效。在炎热时节，姜片有排汗降温、提神的作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。

2.淋雨受寒后用红糖姜汤热服，祛寒发汗，可预防感冒。

3.姜片还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，用姜汤含漱能治疗口臭和牙周炎，疗效显著。用干姜泡茶，能防治食物污染引起的急性肠胃炎。日常我们吃松花蛋和鱼、蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。

4.姜有“呕家圣药”之称，可治疗恶心、呕吐。姜片汁可用于缓解妊娠期恶心、呕吐、胃不适等反应，既安全又有效。姜可治晕车晕船，若用一片姜贴于肚脐，外贴一张伤湿止痛膏，则在车中、船中不用怕晕了。

5.姜片有护心脏、预防胆结石等多种奇效。

6.姜片能够抗衰老。人体在新陈代谢时会产生氧自由基，促使人体衰老。而姜片中的姜辣素进入人体内，能产生一种抗氧化酶，它能够对付氧自由基，比维生素E要强得多。

7.老年人常吃姜片还可除老年斑。

食用方法

1.老姜的吃法很多，如喝姜汤，吃姜粥，煮菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制水饺馅时加点碎姜等；鲜嫩的姜芽可用于腌、渍、泡、酱等制作方法。

2.姜片可用来食用的部分是肉质根茎，嫩姜腌渍酱菜，老姜用作调料。老姜品质好，姜辣素含量高，故有“姜是老的辣”的谚语。

3.姜片可将自身的辛辣味和特殊的芳香渗入到菜肴中，使菜肴鲜美可口，味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量。所以俗话说“饭不香，吃生姜”。

4.有些人吃姜片喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片。

食疗方法

1.凉拌子姜

子姜30～60克，醋、盐适量。

子姜切成细丝与醋、盐拌食即可。

功效：开胃和中，止呕。用于胃气不和而偏寒的呕逆少食。

2.生姜半夏汤

半夏12克，生姜汁适量。

一同熬煎，分4次服用。

功效：用于胃气不和，呕哕不安。

食用注意

1.不要吃烂生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等。

2.羊肉配姜片。羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

3.吃姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，所以生姜在夏季不宜多吃。

4.吃姜一次不宜过多。食用过多，大量的姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等“上火”症状。

禁忌人群

1.有内热者忌食。

2.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑；

3.用鲜姜汁可治疗因受寒引起的呕吐，他类型的呕吐则不宜用。

储藏方法

姜片喜欢阴湿温暖，忌干怕冷，适宜贮存温度为12℃～15℃。

相宜食物

羊肉：二者搭配可温阳散寒，适用于痛经、腹痛、胃寒患者食用。

相克食物

酒：不可单用生姜下酒，容易伤肝损胃。

是不可缺少的调味蔬菜，它与大众生活密切原产于我国，是不可缺少的调不可缺少的调味蔬菜，它与大众生活密切相关，多年生草本