孕妇可以喝茶吗

孕能喝茶吗？

孕妇可以喝茶，但不宜饮用浓茶，可以适量饮用淡茶。在浓茶里，过量的咖啡碱会引起孕妇心动过速，对胎儿造成刺激，对儿童也会造成刺激。所以一般主张孕妇和儿童饮一些淡茶，通过饮茶能补充维生素和矿物质营养成分。对儿童来说，适量饮茶能很好地帮助消化、避免大便干结等。

绿茶是对胎儿最有利的。妇女在怀孕后期，饮用淡的绿茶对胎儿生长发育有利。因为绿茶中富含锌，而锌对人体很重要，儿童缺锌会影响生长发育，孕妇缺锌则会影响胎儿发育，严重者还有可能导致畸形儿。

在日常生活中，常见含锌的食品有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等，其中以绿茶含量最高，每日饮3~5克普通绿茶所冲泡的2~3杯茶水，即可满足人体对于锌的需求了。

值得注意的是，孕妇饮茶必须适量，饮茶过度还会影响胎儿对于铁的吸收。孕妇饮茶最好用80℃~85℃的水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过长时间再饮用。