人体每天需要多少维生素

每日维生素需要量

维生素A男女相近，需求量均为2600国际单位；

维生素D男女相近，需求量均为400国际单位；

维生素K男女相近，需求量均为60～80微克；

维生素E需求量男30国际单位，女25国际单位；

维生素B1需求量男1.2毫克；女0.9毫克；

维生素B2需求量男1.8毫克；女1.3毫克；

维生素PP需求量男19.8毫克；女14.5毫克；

维生素B6男女相近，需求量均为2毫克；

叶酸男女相近，需求量均为200～400微克；

维生素B12男女相近，需求量均为2.0～3.0微克；

维生素C男女相近，需求量均为60～90毫克；

泛酸生物素来原广，一般不易缺乏。

需要特别强调的是，各维生素需要量应随体力劳动量，疾病状态等不同而增加。在某些疾病状态时，有些维生素需要量可能要增加几倍。以上仅为身体健康的正常成人轻体力劳动的参考用量。