腊鸭腿，是一道以鸭腿、泡菜盐等为主要食材，腿，是一道以鸭腿、泡菜盐等为主

功能效用

腊鸭腿，是一道以鸭腿、泡菜盐等为主要食材，采用传统手工艺制作，日晒方式进行脱水制作的美食。在我国很多地方都有腌制腊鸭腿的习惯。其防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味，有滋阴补血，养胃生津，止咳自惊，清热健脾的作用。

1.增加食欲

腊鸭腿脂肪含量适中，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低、易于消化，而且鸭腿经过腌制，增添了特有的风味，其鲜美滋味有增加食欲的作用。

2.滋阴养胃

腊鸭腿性寒味甘咸，归脾、胃、肺、肾经，有滋阴补血，养胃生津，止咳自惊，清热健脾，虚弱浮肿。主治身体虚弱，病后体虚，营养不良性水肿等症，最适合体质虚弱、体内有热气的人食用。

3.保护心脏

腊鸭腿中含有丰富的烟酸，烟酸是构成人体内两种重要辅酶的成分，对心肌梗死等心脏疾病患者有很好的保护作用，所以说吃腊鸭腿对心脏能起到保护作用。

4.延缓衰老

腊鸭腿是有护肤、美肤作用的食品，可以通过其滋阴以达到美容的效果；此外腊鸭腿中富含B族维生素和维生素E，可以预防脚气病及多种炎症，延缓衰老；腊鸭腿中丰富的烟酸具有保护心脏病患者的作用。

营养价值

腊鸭腿的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而腊鸭腿的脂肪、碳水化合物含量适中。腊鸭腿中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。

1.腊鸭腿中蛋白质含量非常的丰富，其中可食部分中的蛋白质含量约16％-25％，甚至比其他肉类中蛋白质的含量还要高出许多。并且鸭肉中含氮浸出物比其他肉类多，所以肉味比其他肉类更加鲜美。

2.腊鸭腿中的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，其中的化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

3.腊鸭腿中还含有丰富的无机物，但与其他肉类不同的是，鸭肉中还含有大量丰富的钾，每100克腊鸭腿中就含有近300毫克的钾。除此之外，还含有丰富的铁、铜、锌等衡量元素，这些营养物质对人体健康有非常大的益处。

食物相克

1.腊鸭腿+板栗：中毒

腊鸭腿脂肪含量适中，脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，熔点低、易于消化。板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效。两者同食可影响营养吸收，对于肝肾功能不全或肝肾损害人群，甚至可有中毒情况，应避免同食。

2.腊鸭腿+鳖：引起腹泻、水肿、阳虚

腊鸭腿肉性昧甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。鳖肉味鲜美、营养丰富，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结的效果。两者同食可有不良反应，对于脾胃虚弱或消化不良人群可导致其腹泻、水肿，不应同食。

饮食宜忌

适宜：体质虚弱、食欲不振、发热者等

腊鸭腿有滋补、养胃、补肾、止热痢、止咳化痰等作用。凡体内有热的人适宜食腊鸭腿，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

禁忌：感冒患者忌食、高血压患者应少食

1.感冒患者不宜食用腊鸭腿，以免加重病情。

2.腊鸭腿在制作过程中会用到大量的盐，故高血压患者应少食腊肉。

3.腊鸭腿是腌制食品，含有致癌的亚硝酸盐，故不宜长期食用。

母婴宜忌

孕妇不宜食用。

腊鸭腿是深受广大消费者欢迎的一种肉类食品，而且经过腌制，风味独特，但是腊肉在腌制过程中，会产生一些致癌物质，对胎儿的发育不利。

婴幼儿不宜食用。

腊鸭腿作为一种腌制食品，其中并不含有防腐剂，但却含有致癌的亚硝酸盐，而且盐分很高，对婴幼儿的智力发育会有一定的影响。

鸭腿、泡菜盐等为主要食材，采用传统手工艺制作，日晒道以鸭腿、泡菜盐等为主要食材，是一道以鸭腿、泡菜盐等为主要食材为主要食材，采用传统手工艺制作，日晒方式进行脱水以鸭腿、泡菜盐等为主要食材，采用传统