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功能效用

紫玉米是秘鲁特有的一个玉米品种，玉米棒及粒均为紫色，近年来国内也有种植。含有大量的营养保健物质，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养物质。有保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

1.防止便秘

紫玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2.调节荷尔蒙

紫玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的，这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，能提高性能力，还可以预防小产现象的发生。

3.预防心脑血管疾病

现代的医学研究表明，紫玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。现代研究证实，紫玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60％以上，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，紫玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

4.益智健脑

紫玉米中有一种叫谷氨酸的物质，可以促进大脑的智力发育。且除了谷氨酸还富含大量的维生素和脂肪酸等有益于宝宝生长发育营养物质，在促进大脑智力发育的同时，起到健脑功能。

5.防癌抑癌

紫玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。

6.延缓衰老

紫玉米和普通的玉米不同的是，它还有玉米没有的花青素，花青素是一种天然的自由基清除剂，有抗衰老的功效，非常适合中年妇女食用。紫玉米中含有维生素E，可促进人体细胞分裂，延缓衰老。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

营养价值

紫玉米含有十八种氨基酸，并含有人体必需的21种微量元素和多种维生素以及天然色素，特别富含抗癌元素硒，增进智力元素锌以及铁和钙等，所以用紫玉米经加工而成的食品是一种上乘的天然美味营养保健食品。

1.紫玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50％以上是亚油酸。

2.紫玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，紫玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。

3.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。紫玉米中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生。

4.紫玉米不仅含有大量的酚化合物，而这些化合物包含在植物化学素当中，还含有和花青素。这两种营养成分有助于人类的健康和延年益寿，因而紫玉米越来越受到广泛的关注。

5.现代医学研究表明，紫玉米中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外。紫玉米还含有微量元素硒，硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。

食物相克

1.紫玉米+田螺：引起身体不适

紫玉米是一个新的玉米品种，可用来熬粥，或者制作面点，不仅可以补充膳食纤维，还能防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢。而田螺性寒，有利水除湿的作用。但是对于肝肾功能不全或肝肾损害的人群来说，两者一起食用时，会引起身体不适，甚至中毒。

饮食宜忌

适宜：腹泻、消化不良、水肿者

紫玉米味甘性平，能开胃也能健脾除湿，还能利尿，它对人类的腹泻和消化不良以及水肿等多种不良症状都有良好的预防和缓解作用。

禁忌：体力活动较重者、消化系统疾病者

1.紫玉米供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足，故体力活动比较重的人群不宜食用。

2.患消化系统疾病的人群不宜食用紫玉米，以免引起静脉破裂出血和溃疡出血。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

紫玉米口感极佳，既软又嫩，皮薄滑溜稍粘，还有一种特殊的清香，而且含有独特的花青素成分，有很好的抗氧化作用，孕妇食用，不仅开胃健食，还能美容养颜。

婴幼儿可以食用。

紫玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对婴幼儿智力发展有利的营养物质。而且紫玉米中膳食纤维的含量高，对婴幼儿的肠胃有保护作用。

鲁特有的一个玉米品种，玉米