效用蛏子，我国南北沿海布，以福建、浙江产量最大。味道鲜美，营养能效用蛏子，我国南北沿海多有分多有分布，以福建、浙江产量最大。味道鲜美

功能效用

蛏子，我国南北沿海多有分布，以福建、浙江产量最大。味道鲜美，营养丰富，其肉可鲜食，也可加工制成蛏干、蛏油等。蛏子还有一定的医药作用，具有补虚的功能。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。

1.促进食欲

蛏子味道鲜美，清爽怡人，吃蛏子能舒缓情绪，解除燥热，释放压力和促进食欲，对上班族的年轻人有积极作用。

2.清热解毒

蛏肉味甘咸、性寒，入心、肝、肾经；蛏子具有清热的作用，夏天食用蛏子可以让人保持清爽。具有补阴，清热，除烦，解酒毒等功效。

3.降胆固醇

蛏子还具有降胆固醇的作用，蛏子有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

4.利尿消肿

蛏子归胃经和膀胱经，肉质鲜美清爽具有止渴去痰、利尿消肿的作用，可以用来治疗黄疸、水肿、腹胀等症状均有效果。

5.养阴补虚

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，产后虚损的女性朋友非常适合食用。

6.增强免疫

蛏子中富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁及多种维生素，蛏子能改善身体的代谢反应，提高机体免疫力。

营养价值

蛏肉味道鲜美，营养丰富，经测定，每百克鲜肉，含蛋白质7.2克，脂肪1.2克，碳水化合物2.4克，糖3克，钙133毫克，磷114毫克，铁227毫克，热量200千焦。

1.蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品。

2.蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。

3.医学工作者还发现，蛏子对因放射疗法、化学疗法后产生的口干烦热等症有一定的疗效。

4.蛏子富含铁质，可以预防因缺铁导致的贫血症状，而蛏子中含有一种物质，医学研究发现该物质有抑制肿瘤生长的抗癌效应。

食物相克

1.蛏子+啤酒：高尿酸症患者易引发痛风

蛏子滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能，产后虚损的女性朋友非常适合食用。还具有降胆固醇的作用。大家在吃海鲜的时候总爱搭配冰凉的啤酒，但殊不知，蛏子和啤酒都含有大量的嘌呤，高尿酸症患者是绝对不能食用的，以免引发痛风。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用，尤其适合产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、痢疾、醉酒人群

蛏子可补阴，清热，除烦，解酒毒等。一般人都可食用，更适宜产后虚损、烦热口渴、湿热水肿、痢疾、醉酒等人群。

禁忌：痛风、尿酸过高患者

1.蛏子肉性寒，脾胃虚寒、腹泻者应少食，以免引起肠胃不适。

2.蛏子含有大量的嘌呤，痛风、尿酸过高患者忌食。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

蛏子富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、热量等多种营养价值成分。孕妇适量的食用有补虚养阴的作用，也能促进胎儿的成长，但是蛏子肉性寒，不宜多食。

婴幼儿不宜食用。

蛏子是常见的小海鲜，但是蛏子肉性寒，也容易有寄生虫，宝宝肠胃功能又弱不宜食用，而且脾胃虚寒、腹泻的宝宝不要吃，还会加剧病情。

食用量

每次50g左右为宜。

效用蛏子，我国南北沿海多有分布，以福国南北沿海多有分布，以福建、浙江以福建、浙江产量最大。味道鲜美，营养丰富，其肉可鲜食，也可