覆盖一层绒毛而著称。它为表皮覆盖一层绒毛而著称。它原产中

功能效用

毛桃同样是桃属水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。它原产中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。它富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，有补益气血、养阴生津的作用。

1.预防便秘

毛桃中富含纤维成分果胶以及维生素、矿物质、果酸等，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，经常吃毛桃具有缓解老年人习惯性便秘的功效，还有预防便秘的效果。

2.补气润肺

唐代名医孙思邈称毛桃为“肺之果，肺病宜食之”；毛桃中富含蛋白质、脂肪、磷、钙、铁以及维生素A、维生素B、维生素C等多种矿物质，对治疗慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等肺病有很好的辅助作用；经常吃毛桃，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

3.补益气血

毛桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

4.丰肌悦色

现代医学研究发现，经常吃毛桃有使人肥美、改善皮肤弹性、丰肌美肤、使皮肤红润等作用。可用鲜桃数个，同米煮粥食用，常服有丰肌悦色作用；特别适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人食用。

5.延缓衰老

毛桃的味道独特，甜多酸少；并且毛桃的营养价值丰富，富含维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素；每天吃两个毛桃可以起到通便，降血糖、血脂，延缓衰老，提高免疫功能等作用。

营养价值

毛桃是一种营养价值很高的水果，每百克毛桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

1.毛桃的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。

2.毛桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

3.桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

4.毛桃中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。

5.此外钙质与维生素C亦有助于骨骼发育，提升免疫力。毛桃中丰富的胡萝卜素则能提高智力、保护视力。

饮食宜忌

适宜：老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱者等

毛桃果实多汁，且酸甜，适合一般人群食用，尤其是老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者应常吃毛桃。还适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

禁忌：多病体虚者、胃肠功能太弱者等

1.毛桃味甘而性温，不可过量食之，过食之则生热。平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

2.多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

3.吃毛桃会引发过敏的人群禁食。未成熟的毛桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

4.对本品过敏者不宜吃。

母婴宜忌

孕妇可以食用。

毛桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。而且含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘，但多吃易上火。

婴幼儿不宜食用。

几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为毛桃中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

食用量

每天300g左右为宜。

不宜同食

毛桃不宜和白酒、李子，柿子等同食。

水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著水果，因为表皮覆盖一层绒毛而样是桃属水果，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。它原产中国效用毛桃同样是桃属水果，因，因为表皮覆盖一层绒毛而著称。它原产