，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰富的微量元素

功能效用

椰油为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰富的微量元素，有很好的保健保养作用。具有抗菌、排毒、美容、减肥的功效。

1.抗菌

椰油是由中链脂肪酸组成的油脂，而中链脂肪酸具有天然的综合抗菌能力，能起到杀死细菌、病毒、真菌和寄生虫的作用，可用于治疗神经性皮炎、疥癣等。

2.排毒

椰油对于毒素有较强烈的排他性，可以将体内肠胃及身体其他部位堆积的毒素排出体外，起到排毒的作用。

3.美容

椰油是饱和脂肪，脂质稳定，有很强的抗氧化能力，可以防止自由基的产生。而且椰油内服外用都可以滋润皮肤，改善干燥肤质，能帮助消除皱纹、粉刺、头皮屑等，还能治疗冻伤、日晒、尿布疹和齿龈炎。既可代卸妆油，也可当护肤油。

4.减肥

椰油是中链脂肪酸，能增加热量的燃烧率，帮助减肥瘦身。

营养价值

椰油中含油脂、链脂肪酸、游离脂肪酸、亚油酸、棕榈酸、羊脂酸、脂蜡酸、羊蜡酸、油酸、月桂酸；其中还含有甾醇，而甾醇中含豆甾三烯醇、豆甾醇及甾醇、β-谷甾醇等成分，可治疥癣、冻疮，具有抗菌排毒、美容养颜、减肥、抗氧化的功效。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：过敏体质者

椰油中含有的一些物质可能会变成过敏原，过敏人群不宜食用椰油，以免诱发过敏反应。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

比起其他的食用油，椰油是一种非常适合孕妇食用的油类。椰油中含有50％的月桂酸，月桂酸可促进母乳生成，孕妇食用椰油能有效增加母乳的产量。

婴幼儿可适量食用。

椰油是椰子榨取而成，其中含有多种营养物质，婴幼儿食用有利于身体生长发育。

的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰富的微量元素，有很椰油为棕榈种植物椰子的胚乳，经碾碎烘蒸后所榨取的，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰富的微量元素，有乳，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有丰富的微量元素，有，经碾碎烘蒸后所榨取的油，其中含有