能效用生南瓜仁是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，秋季采摘成熟科南瓜属植物南瓜的种子，秋季采摘成熟果实，取出种

功能效用

生南瓜仁是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。具有杀虫灭菌、降压、预防前列腺疾病、养颜护肤的功效。

1.杀虫灭菌

生南瓜仁具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，因此对于血吸虫病有一定的治疗作用。

2.降压

生南瓜仁含有丰富的泛酸，这种物质可以辅助缓解心绞痛，并有降压的作用。

3.预防前列腺疾病

生南瓜仁可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺分泌激素功能要依靠脂肪酸，而生南瓜仁就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀。

4.养颜护肤

生南瓜仁含有丰富的维生素E，可抑制皮肤衰老、，防止色素沉着，改善因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

营养价值

生南瓜仁含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃生南瓜仁不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，生南瓜仁中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用，每天坚持吃一把生南瓜仁，可防治前列腺肥大。生南瓜仁含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为，生南瓜仁中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助，可以提高性欲。

饮食宜忌

适宜：失眠患者、记忆力较差者

生南瓜仁富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，可治疗失眠，增强记忆力。

禁忌：胃热者、肥胖者

生南瓜仁不适合胃热的病人食用，食后容易引起胃胀、腹胀。此外，生南瓜仁含有丰富的脂肪，过量食用会导致肥胖。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

生南瓜仁有一定的保健功能，有助于控制血糖，还可以健脑，对孕妇有好处，所以孕妇可适量食用。

婴幼儿应少吃。

婴幼儿牙齿尚未发育完全，生南瓜仁吃多了对牙齿不好。

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