仁、海松子等，是松树的种子，常见的坚果之一，既是中药仁、海松子等，是松树的种子，常见的坚、海松子等，是松树的种子，常见的坚果之一，既是中，别名松籽、松子仁、海松子等，是松树的种名松籽、松子仁、海松子等，是松仁、海松子等，是松树的种子，别名松籽、松子仁、海松子等，是松树的种子，常见的坚果之一

功能效用

野生松子，别名松籽、松子仁、海松子等，是松树的种子，常见的坚果之一，既是中药，也有食疗价值。野生松子具有预防心血管疾病、润肤美容、润肠通便的功效。

1.预防心血管疾病

野生松子富含的不饱和脂肪酸及矿物质，如磷、铁等，可以软化血管、增加血管壁的弹性。食用野生松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。而且野生松子中含有的大量钙、铁、磷、钾等矿物质，能强壮筋骨，消除疲劳，对于老年人的养生保健有着积极的作用。

2.润肤美容

野生松子中维生素E高达30％，有软化血管、延缓衰老的作用，能润肤美容，是女士们润肤美容的理想食物。

3.润肠通便

野生松子富含脂肪油，能润肠通便，缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘、小儿津亏便秘皆有一定的食疗作用。

营养价值

野生松子中含有不饱和脂肪酸、维生素以及磷、锰等人体所需的微量元素，具有润肺止咳、益气补虚、润肠通便等作用。野生松子还含有蛋白质、脂肪、以糖类。其脂肪中含有大量的亚油酸、亚麻酸等，属于有益于人体健康的必需脂肪酸，对于降低血脂和预防心血管疾病有益。

饮食宜忌

适宜：心脑血管疾病者

野生松子，富含的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，适宜心脑血管疾病患者食用。

禁忌：胆功能不佳者

因野生松子含油脂丰富，而油脂吸收需要胆囊分泌的胆汁协助，所以胆功能不佳者应慎食。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

野生松子营养价值高，对于孕妇身体健康有益，孕妇可适量食用。

婴幼儿应谨慎食用。

野生松子呈颗粒状，婴幼儿食用时要小心呛到气管，不建议给婴幼儿食用。