灰枣，又称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形，果皮是鲜红色，又称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形，果皮是鲜红色，新郑灰枣，果实呈长倒卵枣，果实呈长倒卵形，果皮是鲜红色，果核小果能效用灰枣，又称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形果实呈长倒卵形，果皮

功能效用

灰枣，又称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形，果皮是鲜红色，果核小果肉厚，其干枣的果肉致密，非常富有弹性，跟一般的红枣相比味道更甜，具有较高的营养价值和药用价值。灰枣具有补气益血、预防胆结石、预防骨质疏松的功效。

1.补气益血

灰枣性温味甘，归脾、胃经，具有补养身体、滋润气血的作用，可以增加血中含氧量，帮助治疗贫血，还能提升身体的元气，增强免疫力。

2.预防胆结石

灰枣富含维生素C，能使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，降低血清中的胆固醇，促进胆汁的分泌，降低胆结石的发生率。

3.预防骨质疏松

灰枣中含有丰富的铁和钙，能有效的预防骨质疏松。

4.养血安神

灰枣可用于躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，有养血安神、舒肝解郁的作用。

营养价值

灰枣果肉肥厚，色美味甜，含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，但也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用。此外灰枣还富含蛋白质、脂肪、矿物质等成分，是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等多种疾病有益。而且还有护肤美颜的作用。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

一般人群均可食用。

禁忌：经期湿重患者

经期湿重的女性不宜食用灰枣，因为容易生痰生湿，可能导致水湿积于体内，从而加剧浮肿症状。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

孕妇含有多种营养成分，孕妇可以适量食用。灰枣既可以直接食用，也可以泡水或煮粥，能补充多种维生素以及矿物质，对孕妇的健康有利。

婴幼儿可适量食用。

灰枣营养丰富，婴幼儿可适量食用。

枣，又称为新郑灰枣，果实呈长倒卵形，果皮是鲜红色，果核小