的一种热带水果，可以分为红色火龙果和白可以分为红色火龙果和白色火功能效用火龙果是常见的一种热带水果，可以分为以分为红色火龙果和白色火龙果两种，虽然它们的外表都是

功能效用

火龙果是常见的一种热带水果，可以分为红色火龙果和白色火龙果两种，虽然它们的外表都是红色，但里面果肉的颜色却大不相同。白火龙果里面的果肉为白色，属于仙人掌科，主要出生长在中国的南方。其味道甘甜，营养价值较高。具有减肥瘦身、预防贫血、润肠通便、预防胃病的功效。

1.减肥瘦身

减肥瘦身是白火龙果的功效之一，因为白色火龙果是一种低热量、低脂肪、高营养的特色水果，这种水果中不但含有大量纤维素，还含有一些天然胶质。人们食用以后，既能增加饱腹感，又能促进身体内毒素的代谢，平时经常食用，可以让体重明显减轻。

2.预防贫血

平时适量食用白火龙果，还能有效预防贫血的发生，因为白火龙果中含有丰富的微量元素铁，这种物质能促进人体内血红蛋白生成，也能提高人体血液中血红细胞的数量。平时食用能预防贫血，也可以用于贫血类疾病的辅助治疗。

3.润肠通便

白火龙果能润肠通便，因为它性质寒凉，能清热解毒，也能通便利尿。另外，白火龙果中还含有大量的水溶性纤维，这种物质进入人体以后可以润滑肠道，把人体肠道中积存的垃圾和毒素清理出体外。所以食用白火龙果能在润肠通便的同时，起到良好的排毒作用。

4.预防胃病

平时适量食用白火龙果，还能预防多种胃病的发生，因为白火龙果中含有的植物性白蛋白，对胃黏膜有明显保护作用，而且它能清除人体内部积存的重金属，减少对胃部的伤害，对胃炎与胃溃疡、胃功能下降等不良症状都有明显预防作用。

营养价值

白火龙果味甘、性平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素。果核内 （黑色种子） 含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。白火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖容易吸收，适合运动后食用。白火龙果不仅味道香甜，还具有较高的营养价值。因为它既不含有机酸，也不含酯类芳香因子，比较适合在饭后食用。

饮食宜忌

适宜：体质偏热、便秘、高血脂患者

体质偏热者食用白火龙果，能够中和体内热性，平衡身体机能。

白火龙果有增加胃肠蠕动的作用，能有效缓解便秘。

白火龙果中的花青素能够增加血管弹性，去除血管内壁堆积的胆固醇，降低血液黏稠度，适宜高血脂患者食用。

禁忌：糖尿病、体质虚冷、经常腹泻者

白火龙果糖分较高，不适合糖尿病人食用。

白火龙果属寒性，身体虚冷、脸色苍白、四肢乏力等症状的寒性体质者不宜多食。女性在月经期间也不宜食用白火龙果。

白火龙果有增加胃肠蠕动的作用，经常腹泻者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

白火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助调节肠胃功能。便秘在孕期很容易发生，而且还会危害胎儿，适量食用白火龙果可以减少便秘。

婴幼儿可适量食用。

抗氧化剂维生素C在白火龙果中的含量较高，可以提高婴幼儿的抗病毒能力，让宝宝少生病，所以婴幼儿可以适量食用。

可以分为红色火龙果和白色火龙果两种，虽然它们的外表以分为红色火龙果和白色火龙果两种能效用火龙果是常见的一种热带水果，可以分为红色火龙果