称君迁子、黑枣等，是柿树科落叶乔木。其果实可以入药，呈是柿树科落叶乔木。其果实可以入药，呈近球形至椭圆形，心柿，又称君迁子、黑君迁子、黑枣等，是柿树科又称君迁子、黑枣等，是柿树科落叶乔木。其果实可以效用鸡心柿，又称君迁子、黑枣等，是柿树科落叶乔木。其果

功能效用

鸡心柿，又称君迁子、黑枣等，是柿树科落叶乔木。其果实可以入药，呈近球形至椭圆形，基部常有宿存的星芒状毛，似"鸡心"，初熟时为淡黄色，后变蓝黑色，被有白蜡层。鸡心柿肉质嫩滑多汁，味甜，有柿香，无核，具有生津止渴、补血、活血降压等功效。

1.生津止渴

鸡心柿性凉，能消渴、去烦热，具有生津止渴、润肺化痰的作用，对干咳、喉痛等症状有一定效果。

2.补血

鸡心柿有补中益气、养血的作用，有助于改善贫血症状。

3.预防便秘

鸡心柿中含有大量膳食纤维，不但能增强人体饱腹感，还能促进肠胃蠕动。因此经常食用鸡心柿能润肠排毒、清肠通便，缓解大便干结、痔疮疼痛等症状。

4.安神明目

鸡心柿能安神明目，对失眠人群有一定效果。而且鸡心柿中含有多种维生素及矿物质，食用后能起到视力保健的作用。

营养价值

鸡心柿果实含鞣质；根含萘醌类成分，包括7-甲基胡桃叶醌、君迁子醌、异柿属素、双异柿属素。它还含三萜类成分，包括白桦脂醇、白桦脂酸、蒲公英赛醇、蛇麻脂醇、熊果酸、β-谷甾醇等。此外，鸡心柿还含有维生素A、维生素B族、维生素C等，能保护眼睛，参与人体代谢，并富含钙、铁、镁、钾等矿物质和丰富的膳食纤维。鸡心柿能起到止渴、去烦热、镇心的作用，具有较高的药用价值和食用价值。

饮食宜忌

适宜：大便干结、失眠者

鸡心柿富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，有助于改善便秘，适宜大便干结的人群食用。

鸡心柿有安神的作用，适合失眠患者食用。

禁忌：贫血、糖尿、脾胃泄泻者

鸡心柿含单宁，易与铁结合，从而妨碍人体对食物中铁的吸收，所以贫血患者应少吃。

鸡心柿中含糖量较高，其中主要包括蔗糖、葡萄糖及果糖，糖尿患者应谨慎食用。

鸡心柿能够改善便秘，性凉，因此脾胃泄泻、便溏者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

孕妇少量食用鸡心柿能清热止渴，缓解痔疮、便秘症状。但鸡心柿属于凉性水果，因此不能过量食用。

婴幼儿可适量食用。

婴幼儿六个月后可以适量食用鸡心柿，能补充维生素C和多种矿物质，但应避免空腹食用。

，是柿树科落叶乔木。其果实可以入药，呈近球形至椭圆形，基部