乌榄又名乌橄榄、黑榄、木威子，是橄榄科

功能效用

乌榄又名乌橄榄、黑榄、木威子，是橄榄科橄榄属植物乌榄的果实。树干可以高到10-20米高，粗壮、枝叶茂盛，果实为黑紫色，根果实无毒均可以食用。乌榄具有止血、治疗脚痛、止痛、化痰止咳的功效。

1.止血

乌榄最重要的功效就是止血，它对咳嗽及因内伤吐血等病有良好的治疗效果。

2.止痛

乌榄是一种止痛效果很好的中药，特别是对于脚痛或者腿痛效果更佳。

3.补钙

乌榄提取的油脂中含有大量的微量元素钙，这种钙易于人体吸收和利用，平时人们食用以后能起到良好的补钙作用，可以提高骨密度，预防骨质疏松。

4.化痰止咳

乌榄有很好的化痰止咳功效，若平时经常咳嗽或者有痰，可以将它用清水煎制，服用后这种病症即会减轻。

营养价值

乌榄营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。乌榄浑身是宝，既能生吃，也能熟食，腌制成榄角更是美味。乌榄肉气味芳香，含有丰富的有机酸、蛋白质及微量元素，有止血、化痰、利水、消痛肿、生津止渴、消喉炎等功效。其根可入药，全年可采，切片晒干。榄叶性味微苦、微涩、凉。功能主治清热解毒、消肿止痛。

饮食宜忌

适宜：咳嗽、风湿、腰腿痛患者

乌榄性平、味酸、涩。归脾、经和肺经。具有祛湿解毒、利水止血、舒筋活络的功效。对于咳嗽痰血、脚痛、水肿、乳腺炎、外伤出血、内伤吐血、小便不利、手足麻木、风湿痛、腰腿痛、崩漏等症有治疗作用。

禁忌：经期女性、脾胃虚寒者

处于生理期的女性朋友不要吃乌榄，因为黑橄榄有止血功效，如果在经期吃乌榄，不利于女性经血排出。

脾胃虚寒者、腹泻者不宜吃乌榄，避免加重肠胃负担。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

乌榄具有缓解咽喉部不适、增进食欲的功效。孕妇适量食用可以增进食欲，也有利于胎儿的生长发育。

婴幼儿可以适量食用。

乌榄富含丰富的维生素、矿物质以及微量元素，婴幼儿适量食用有利于大脑发育，还有健胃消食，促进消化。

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