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功能效用

红莓果，又称覆盆子、红树莓等，蔷薇科悬钩子属植物。其果实可以直接食用或制成多种食品，而未熟果实可以入药。红莓果鲜食，酸甜可口，香味浓郁，药用具有美容养颜、壮阳兴痿、健脑益智、明目、抗菌消炎等功效。

1.美容养颜

红莓果含有黄酮类物质，可以改善皮肤血液循环，增强毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。红莓果还含有丰富的水杨酸，而水杨酸具有去除老化角质堆积、改善皮肤纹理、淡化色斑、缩小毛孔、祛除细小皱纹及改善日晒引起的老化等作用。

2.壮阳兴痿

红莓果中所含的覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可促进前列腺分泌荷尔蒙，对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有效。

3.健脑益智

红莓果中含有的抗氧化剂能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。

4.明目

红莓果中含有大量抗氧化物质，这类物质在进入机体后，在视网膜部位浓度较高，能防止视网膜氧化，并清除对视网膜有损伤作用的自由基。因此红莓果可用保护或提高视力，改善老年性眼病。

5.抗菌消炎

红莓果含有的黄酮类物具有抗菌消炎、抗过敏的作用。

营养价值

红莓果药用成分比较多，包括黄酮类化合物、鞣花酸、水杨酸等，有抗衰老和抗癌作用，同时对保护肝脏、保护心血管都有益。红莓果还富含果糖、维生素、氨基酸等营养成分，风味香醇，酸甜可口外。红莓果中大量的维生素E、维生素A、膳食纤维、超氧化歧化酶等，都能帮助对抗自由基，提高身体的免疫力。因此红莓果是一种不错的保健食品。

饮食宜忌

适宜：阳痿、目视昏花、小便频繁者

红莓果可促进前列腺分泌荷尔蒙，起到壮阳兴痿的作用，所以有阳痿、遗精滑精患者适宜服用。

红莓果中含有大量抗氧化物质，可用来保护或提高视力，预防或治疗老年性眼病，所以有视物不清、目视昏花的患者也可服用。

另外红莓果对肝肾有补益作用，肝肾不足、小便频繁的患者也适宜食用。

禁忌：阳强患者、肾虚火旺、小便短赤者

因为红莓果有壮阳的效果，因此阳强患者忌用。另外肾虚火旺、小便短赤的人也不宜服用红莓果，以免加重病情。

母婴宜忌

孕妇应少吃。

孕期应少吃红莓果。因为红莓果会刺激子宫收缩，所以孕初期不宜食用，其它时期可少量食用。

婴幼儿应少吃。

婴幼儿消化能力较差，应少吃红莓果。

红莓果，又称覆盆子、红树莓等，蔷薇科悬钩子属植物。其果实