是传统中草药植物性饮料的统称，是人们根据当地的气候中草药植物性饮料的统称，是人们根据当地的气候、水土特征，在长物性饮料的统称，是人们根据当地的气候、统中草药植物性饮料的统称，是人们根据统称，是人们根据当地的气候、水土特征，饮料的统称，是人们根据当地的的统称，是人们根据当地的气

功能效用

凉茶是传统中草药植物性饮料的统称，是人们根据当地的气候、水土特征，在长期预防疾病与保健的过程中，以中医养生理论为指导，以中草药为原料做出的饮料。凉茶具有清热解毒、去湿生津、润燥清喉、抗菌等功效。

1.清热解毒

凉茶具有清热解毒的功效，适量饮用可以消除身体中的炎症，缓解头晕耳鸣、目赤肿痛的症状。

2.去湿生津

凉茶对于湿热气重、嘴里气味重有很好的治疗作用，适量饮用除了可以去除身体中的湿气，还可以祛暑、缓解面色黄赤的症状。

3.润燥清喉

凉茶对于口干、口苦、舌燥有很好的疗效。此外，喝凉茶还能缓解咽喉肿痛。

4.抗菌

凉茶具有抗菌、抗病毒、降血压等多种功效，还可以辅助治疗呼吸道、尿道、肠道的细菌感染或病毒感染性疾病。

营养价值

凉茶可以降低血压、血糖，辅助治疗高血压问题。凉茶中的氨基酸成分也很多，能够强健体魄，恢复因为高血压而损伤的机体本身。此外，凉茶中养颜成分较多，茶多酚、氨基酸等成分能够从内部调节机体，增强体质，同时缓解皮肤暗疮、粉刺等问题。凉茶中含有皂甙、氨基酸，其有效成分能与唾液发生反应，口腔中的细菌能被杀死，通过喝凉茶避免产生口气。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可饮用

一般人群均可饮用。

禁忌：阳虚、脾胃虚弱患者

阳虚患者经常会出现四肢发冷、大便溏稀、小便清长等症状，此类人群喝凉茶后会加重病情。

凉茶属于苦寒类的饮品，脾胃虚弱患者饮用后易伤脾胃。因此，脾胃虚弱患者不适合喝凉茶。

母婴宜忌

孕妇应谨慎饮用。

一般不建议孕妇喝凉茶，有些孕妇的体质寒凉，凉茶属于寒性饮品，孕妇饮用可能会引起身体不适。

婴幼儿应谨慎饮用。

婴幼儿年龄较小，脾胃功能较弱，若过早喝凉性过重的凉茶，会对肠胃造成刺激。