的菜品，外表多为紫红色，肉质细嫩，有自然香气，具有保护神中一种比较常见的菜品，外表多为紫红色，肉质细嫩，有自用红扁豆是生活中一种比较常见

功能效用

红扁豆是生活中一种比较常见的菜品，外表多为紫红色，肉质细嫩，有自然香气，具有保护神经系统、提高细胞活性、健脾益胃的功能。

1.保护神经系统

红扁豆中的维生素B含量较别高，特别是维生素B1的含量，这种物质进入人体以后，能直接作用于神经系统，让神经系统保持正常状态，减少神经类疾病的发生。

2.提高细胞活性

红扁豆中有大量的维生素C存在，进入人体以后，能加快细胞胶原的生成，减少细胞病变的发生，同时也能提高血液中血红素的含量，增加血红球的生成，对预防贫血有不错的防治效果。此外，这些维生素还能直接作于骨骼和牙齿，能有效促进健康生长。

3.健脾益胃

红扁豆含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，具有滋补脾胃的作用，可用于治疗脾胃两虚导致的消化不良、食欲不振、食积、腹胀、胃痛、便秘等症状。

营养价值

红扁豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及蛋白纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、酪氨酸酶等。此外，红扁豆中含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应的发生。

饮食宜忌

适宜：脾虚便溏、饮食减少、慢性久泻患者

红扁豆有健脾和胃、除湿止泻的作用，脾虚便溏、饮食减少、慢性久泻的患者食用之后可以减轻症状，因此可以适量食用。

禁忌：寒热病患者

寒热病是由于体内气虚生寒，脏腑被寒气所困，而红扁豆的蛋白质含量较高，寒热病患者吸收不了，容易引起腹胀等不适症状。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

红扁豆营养价值较高，孕妇可以适量食用，有助于自身健康以及胎儿的发育。

婴幼儿可适量食用。

红扁豆含有丰富的营养，婴幼儿可以适量食用，有助于生长。

常见的菜品，外表多为紫红色，肉质细嫩，有自然香是生活中一种比较常见种比较常见的菜品，外表功能效用红扁豆是生活中一种比较常见的菜