圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同

功能效用

野苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。野苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。野苹果具有保护心脏、提高记忆力、美白肌肤、减肥等功效。

1.促进胃肠蠕动

野苹果中含有粗纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，使大便排出，清理肠道。

2.提高记忆力

野苹果不但含有天然多糖，还含有多种维生素和矿物质，能满足人类大脑正常代谢时的需要。除此以外，它还有多种活性酶类成分，既能促进智力发育，也能提高记忆力。

3.保护心脏

野苹果中含有丰富的微量元素和多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以保护心脏维持心脏正常功能，也能营养心肌，软化血管，对人类经常出现的中风和心梗都有明显预防作用。

4.美白肌肤

野苹果中含有天然生物增白成分，它能抑制人体中多种色素酶的活性，能减少色斑生成，因此具有淡化色斑、美白肌肤的作用。

5.减肥

野苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

营养价值

野苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

食物相克

1.野苹果+胡萝卜：可能会降低营养价值

野苹果和胡萝卜不宜同食。两者同食可能会阻碍维生素C的吸收，降低营养价值。

2.野苹果+白萝卜：可能会诱发甲状腺肿大

野苹果和白萝不宜同食。同食可能诱发甲状腺肿大。

饮食宜忌

适宜：一般人群均可食用

野苹果适宜各年龄段的人食用。

禁忌：溃疡性结肠炎患者

溃疡性结肠炎的病人不宜食用。由于肠壁溃疡变薄，野苹果质地较硬，又加上粗纤维和有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不宜食用。 否则容易使症状加重或影响治疗结果。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

野苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。

婴幼儿可以适量食用。

野苹果维生素C含量较高，婴幼儿适量食用可促进机体吸收利用铁元素。妈妈要注意，尽量避免让幼儿食用苹果块，否则容易卡住喉咙管。最好碾碎成果泥或榨成果汁，倘若孩子出现缺铁的症状，也可以食用该水果来缓解。

形态略呈圆形，果皮的颜色多为青呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的功能效用野苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青果皮的颜色多为青、黄、红色形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同