广东，为芸香科柑橘属植物柠产于广西、广东，为芸香科柑橘属植物柠檬的外果

功能效用

柠檬皮，主产于广西、广东，为芸香科柑橘属植物柠檬的外果皮，有行气、和胃、止痛的功效，主治脾胃气滞、脘腹胀痛、食欲不振等症。具有健脾开胃、理气消食、燥湿化痰等功效。

1.健脾开胃

柠檬皮香气浓郁，可以醒脾开胃，能改善脾胃虚弱导致的不思饮食、消化不良、食积不化、大便溏稀等症。柠檬皮还可以辅助治疗胃气不降或胃寒导致的恶心呕吐之症。

2.理气消食

柠檬皮入脾、胃经，擅长行气，可治疗脾胃气滞之症，如脘腹胀满或腹痛、食少纳差、消化不良、胸膈痞满等不适症状。用柠檬皮和生姜、红糖等搭配食用，还可以去除胃寒、缓解胃痛。

3.燥湿化痰

柠檬皮有暖脾行气、温燥化湿、止咳化痰的功效，适用于咳嗽痰多、色白黏稠、胸膈胀满等病症，与生姜、紫苏叶搭配食用，有止咳化痰、利咽润喉的作用，可改善慢性咽炎、支气管哮喘等。

4.去除异味

柠檬皮含有的香精油能够使其散发出一种清香，将柠檬皮摆放在冰箱、厕所内能够帮助去除异味，清新空气。

5.美容养颜

柠檬皮中含有的丰富的维生素C，能够帮助皮肤保持粉白柔嫩状态。

营养价值

柠檬皮主要含挥发油、维生素C、橙皮苷、柚皮甙、黄酮甙、苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、牻牛儿醇、乙酸酯、芳樟醇等成分。柠檬皮中含有的挥发油能够帮助刺激胃肠道，增加消化液分泌促进消化。柠檬皮中含有丰富的维生素C，能增强皮肤光泽弹性。柠檬皮含的橙皮苷、柚皮甙、黄酮甙等成分，有促进消化液分泌、排除肠内积气、化痰、平喘、抗炎。

食物相克

1.柠檬皮+海味：可能会导致胃肠不适

海味中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，还有可能会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。

2.柠檬皮+牛奶：可能会降低营养价值

牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬皮和牛奶同食可能会降低食物的营养价值。

饮食宜忌

适宜：食欲不振、消化不良、恶心反胃者

柠檬皮香气浓郁，可以醒脾开胃，能改善脾胃虚弱导致的不思饮食、消化不良、食积不化、大便溏稀等症，特别适宜食欲不振、消化不良、恶心反胃等人群。

禁忌：消化性溃疡、胃酸过多者

柠檬皮酸辛，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用，以免加重胃肠不适。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

柠檬皮有健脾开胃、理气消食的功效，能缓解妊娠恶心、呕吐等症状，还能增进食欲，适宜孕妇食用。

婴幼儿可以适量食用。

柠檬皮入脾、胃经，擅长行气消食，对于食欲不振、消化不良宝宝来说，可以放点柠檬皮在粥里给宝宝食用。

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