羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般为椭圆状

功能效用

猕猴桃也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。具有促进消化、美容养颜、促进头发生长等功效。

1.促进消化

猕猴桃中所含有的蛋白酶，具有促进消化的作用。

2.美容养颜

维生素C能够加快体内的毒素的排出，还有着美白养颜的功效，所以经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。

3.促进头发生长

猕猴桃中含有丰富的维生素C，而且头发的主要组成部分是蛋白质，维生素C能够促进人体合成头发的胶原蛋白，所以经常食用猕猴桃能够促进头发的生长，还能够有效的预防头发开叉、干枯毛躁等问题。

营养价值

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。

猕猴桃中含有的蛋白酶，具有促进消化的作用。

猕猴桃中含有的丰富维生素C，能够促进人体合成头发的胶原蛋白，能促进头发生长。

食物相克

1.猕猴桃+牛奶：可能会发生肠胃疾病

猕猴桃中的维生素C，会和牛奶中的蛋白质发生化学反应，凝结成块，会影响人体对其营养物质消化和吸收，可能会使人出现胃胀，腹痛，腹泻等肠胃疾病。

2.猕猴桃+黄瓜：可能会破坏维生素C

猕猴桃和黄瓜一起吃会破坏维生素C，可能会不利于人体对维生素C的消化和吸收，不利于人体的生长发育和消化吸收。

3.猕猴桃+动物内脏：可能会不利维生素C的消化和吸收

猕猴桃和动物内脏一起吃会破坏维生素C，可能会不利于人体对维生素C的消化和吸收，不利于人体的生长发育和消化吸收。

饮食宜忌

适宜：便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者

便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。

禁忌：脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢

脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病，能消除妊娠斑，强化免疫力，还能起到润燥通便的作用。此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。

婴幼儿应谨慎食用。

五岁以下的儿童会容易对猕猴桃产生过敏反应，所以婴幼儿应该慎食猕猴桃。

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