鱼是生活在海洋中的软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形物，是乌贼的一种，体圆锥形效用小鱿鱼是生活在海洋中的软体动物，是乌贼的一种，体圆

功能效用

小鱿鱼是生活在海洋中的软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。小鱿鱼具有防治贫血、降低胆固醇、预防糖尿病的功效。

1.防治贫血

小鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.降低胆固醇

小鱿鱼脂肪中含有大量高度不饱和脂肪酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇。

3.预防糖尿病

小鱿鱼能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害。

营养价值

小鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。

小鱿鱼还含有少量的脂肪和碳水化合物，另外还含有钙、磷、硒、钾、钠等元素。

小鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。

食物相克

1.小鱿鱼+番茄酱：可能会加重肾脏负担

可能会加重肾脏负担。

2.小鱿鱼+茄子：可能会危害健康

可能会危害健康。

3.小鱿鱼+茶叶：可能会影响蛋白质吸收

可能会影响蛋白质吸收。

饮食宜忌

适宜：骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者

骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。

禁忌：气虚体质、气郁体质、湿热体质、阳虚者

气虚体质，气郁体质，湿热体质，阳虚、阴虚体质的人都不宜食用小鱿鱼，否则可能会对身体造成不良的影响；鱿鱼为发物，所以患有湿疹、荨麻疹等疾病的人也应忌食。

软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，小鱿鱼是生活在海洋中活在海洋中的软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，是生活在海洋中的软体动物，