、牛奶泡等，是一种灌名树莓、山抛子、牛奶，是一种灌木的果实，可直接食用，也可药用，具有涩精益肾

功能效用

树莓又名树莓、山抛子、牛奶泡等，是一种灌木的果实，可直接食用，也可药用，具有涩精益肾、助阳明目、醒酒止渴、化痰解毒等功效。

1.补肾壮阳

树莓中所含的各种活性成分，能够改善阴茎的血液循环，提高性神经的兴奋性，故树莓对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有显著作用。

2.明目

树莓中含有大量的维生素A和黄酮类物质，这两种物质在眼睛的视网膜上存在量很高，而且这两种物质都是强效的抗氧化剂，能防止视网膜的氧化，有明目的效果。

3.减肥

树莓含有烯酮素，能够加速脂肪的代谢燃烧，效果比辣椒素强三倍，比平常进食加快5倍脂肪代谢燃烧，是天然的减肥良方。

4.抗菌消炎

树莓中含有大量的黄酮类物质和花色素苷，黄酮类物质具有强效的抗炎抗菌作用，花色素苷是一种抗氧化剂，能抑制多种菌类的生存，能增黄酮类的抗菌效果。

5.美容养颜

树莓中含有黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，能缓解皮肤的衰老，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生，有美容养颜的功效。

6.促进消化

树莓这种水果中含有大量的苹果酸和糖分，这些物质进入人体以后可以加快肠胃对其他食物的消化与吸收，能加快新陈代谢，也能减少消化不良和食少腹胀等不良症状的发生。

营养价值

树莓含有蛋白质、碳水化合物、纤维、灰分、钙、磷、镁、钠、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素P、糖、有机酸等营养元素。

食物相克

1.树莓+牛奶：可能会降低营养价值

树莓含有多种酸性成分，在和高蛋白的牛奶一起吃时，可能会引起蛋白质的变质，降低蛋白质的吸收，同时也会降低树莓维生素C的吸收，降低两种食物的营养价值。

2.树莓+黄瓜：可能会降低营养价值

树莓富含维生素C，黄瓜中含有较多的维生素C的分解酶，在一起食用之后可能会导致树莓中的维生素C分解，降低营养。

饮食宜忌

适宜：肝肾不足、肥胖、目暗昏花者

树莓中含有各种活性成分，能够改善阴茎的血液循环，提高性神经的兴奋性，有利于补肾壮阳，适宜肝肾不足者食用。

树莓有起阳治痿，固精摄溺的作用，有利于遗精滑精者食用。

树莓中含有大量的黄酮类物质和维生素A，这两种物质是强效抗氧化剂，有利于防止视网膜氧化，起到明目的功效，适宜目暗昏花者食用。

禁忌：孕妇、肾虚火旺、小便短赤者

树莓有药效作用，可能会引起孕妇和胎儿出现不良反应的发生，所以孕妇食用时应该谨慎。

阳强患者忌用，因为树莓有壮阳的效果，服用可能会出现上火的症状；另外肾虚火旺、小便短赤的人也不宜服用树莓。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

树莓从中医的角度来说属于活血化瘀药物，有这类功效的食物、药物都属于孕妇的禁忌，尤其是孕早期，胎儿不是很稳定，食用树莓会增高流产风险。

婴幼儿应谨慎食用。

树莓中含有大量的植物酸，对口腔和胃肠的刺激比较大，婴幼儿胃肠比较嫩，容易引起炎症。

食用量

每天6-12g为宜。

树莓又名树莓、山抛子、牛奶泡等，是一种灌木的果实，可直接食用树莓又名树莓、山抛子、牛奶泡等，是一种灌木的果实，可直接食用，也可药用，具有能效用树莓又名树莓、