浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口。主要

功能效用

银耳莲子羹是一道甜品，羹浓味甜，口感浓甜润滑，美味可口。主要制作原料有银耳、莲子、冰糖等，具有肝脏解毒、清热健胃、安神降压等功效。

1.肝脏解毒

银耳莲子羹能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

银耳莲子羹滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是良好的补品。

3.安神降压

银耳莲子羹中含有的大量的生物碱有着强心安神的功效，对长期失眠的人起到帮助睡眠的作用。此外，生物碱还有降血压的作用。

4.美容祛斑

银耳莲子羹中富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

营养价值

银耳莲子羹富含维生素D，能防止钙的流失，含有17种氨基酸，含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，还有较丰富的膳食纤维、脂肪、碳水化合物等。

食物相克

1.银耳莲子羹+猪肚：可能容易中毒

银耳莲子羹本身没有太多禁忌，营养价值还很高，但是和猪肚一同食用，可能容易中毒，所以要谨慎食用。

2.银耳莲子羹+白萝卜：可能容易引起皮炎

两者同食，对于一些特殊敏感体质的人群，可能容易引起皮炎。

饮食宜忌

适宜：爱美人士、失眠、烦躁者、高血压患者

爱美人士

银耳莲子羹中富含天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

失眠、烦躁者

银耳莲子羹中含有的大量的生物碱有着强心安神的功效，可以帮助长期失眠的人起到帮助睡眠的作用。

高血压患者

银耳莲子羹中的生物碱具有降血压的作用。

禁忌：脾虚胃寒者、消化不良者、大便干燥者、感冒患者

脾虚胃寒者

银耳莲子羹中的莲子是寒性食物，无毒，可以清火气，降体温，所以脾胃虚寒的人不宜食用银耳莲子羹。

消化不良者

银耳莲子羹营养丰富，香美可口，但是不易消化，所以消化不良的人不宜多食用银耳莲子羹，以免出现身体不适症状。

大便干燥者

银耳莲子羹中的莲子是寒性食物，又不易消化，大便干燥的人吃多了莲子会加重状况，所以不宜多吃莲子。

感冒患者

银耳莲子羹的有效成分会加重感冒的症状，所以感冒的人不宜吃银耳莲子羹。

食用量

每次300ml左右为宜。

，羹浓味甜，口感浓甜甜，口感浓甜润滑，美味可口能效用银耳莲子羹是一道甜品，羹浓味甜，口甜，口感浓甜润滑，美味可口。主要制作原料有银耳、莲子、冰银耳莲子羹是一道甜品，羹浓味甜，口感浓甜润甜，口感浓甜润滑，美