功能效用薏米粉，以薏米为薏米为原料研磨成的粉末，其中的薏仁被称为天然的美的粉末，其中的薏仁被称为天然的美磨成的粉末，其中的薏仁被称为天然的美容功能效用薏米粉，以薏米为原料研磨

功能效用

薏米粉，以薏米为原料研磨成的粉末，其中的薏仁被称为天然的美容师。薏米粉性味甘淡微寒，富含丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质以及油脂等，具有健脾胃、美白肌肤、护发的作用。

1.健脾胃

薏米粉因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米粉食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

2.美白肌肤

薏米粉中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

3.护发

薏米粉具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

4.利水渗湿

进食薏米粉有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，其为常用的利水渗湿药。

5.防治脚气病

薏米粉中含有丰富的B族维生素，对防治脚气病十分有益。

营养价值

薏米粉不仅含有高蛋白约12.8％，而且还含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。薏米粉中的亚油酸是十分有利于人体健康的成分。薏米粉中膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含较丰富的镁，推荐减肥期间食用。

饮食宜忌

适宜：消化不良者、水肿患者

消化不良者

薏米粉因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。

水肿患者

进食薏米粉有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，其为常用的利水渗湿药。

禁忌：汗少、便秘者

汗少、便秘者忌食薏米粉。经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。

母婴宜忌

孕妇应谨慎食用。

薏米粉性微寒，其中所含薏苡仁油对子宫有兴奋作用，多吃容易造成流产。

婴幼儿可以适量食用。

婴幼儿可以吃薏米粉，但不建议给宝宝单纯的吃薏米粉，应该与其他的食材一起搭配的食用。

用薏米粉，以薏米为原料研磨成的粉末料研磨成的粉末，其中的薏