是用土豆或木薯制成的。生粉在土豆或木薯制成的。生粉在中土豆或木薯制成的。生

功能效用

生粉多是用来勾芡用的，是用土豆或木薯制成的。生粉在中式烹调上除了勾芡使食物产生滑润的口感之外，亦常用来做为软化肉质的腌肉料之一。生粉具有提高免疫力、补充能量、安神除烦的功效。

1.提高免疫力

生粉中含有的铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2.补充能量

生粉中含碳水化合物，能迅速为身体提供能量。

3.安神除烦

生粉中的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、沮丧等症。

4.抗氧化

生粉中含有很多绿原酸，对于雀斑老年斑有着很好的抑制作用，生粉里面还含有膳食纤维以及多种微量矿物质，能够达到很好的排除身体毒素以及抵抗氧化效果。

营养价值

由于用生粉所做的浆、粉、糊、汁、芡的处理，可起到保护层的作用，既防止营养成分的流失或被破坏，也可避免动物蛋白接触高温焦糊而产生的不利健康的物质。

生粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

生粉富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，解毒，增强肠道功能。

生粉里面含有非常多的维生素，无机盐，能够保护胃黏膜。而且生粉里面还含有多糖聚合物，和胃酸结合以后会形成胶状液，这样就能够形成保护膜，减少胃酸对胃壁造成的刺激。

饮食宜忌

适宜：一般人群皆可食

一般人群皆可食。

生粉富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，适合中老年人食用。

禁忌：减肥、胃肠道有损伤、胃寒者

吃多了生粉类食物会长胖。所以减肥者慎用。

生粉对于胃肠道有损伤以及胃寒的人来说应该要尽量少吃一些。

母婴宜忌

孕妇可以适量食用。

在做一些肉类食物的时候，添加一些生粉就不容易让维生素以及蛋白质被破坏掉，孕妇可以适当的吃一些生粉。

婴幼儿可以适量食用。

婴幼儿可以吃生粉补充营养。

效用生粉多是用来勾芡用的，是用土豆或木薯制成的用生粉多是用来勾芡用的，是用土豆或木薯制成的。生粉在中粉多是用来勾芡用的，是用土豆或能效用生粉多是用来勾芡用的