常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰一道常见的家常粥品，主要是以红豆和薏米熬常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰富，含有意，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰薏米红豆粥是一道常见的家常粥品，主要

功能效用

薏米红豆粥是一道常见的家常粥品，主要是以红豆和薏米熬煮而成。其营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种营养成分。具有提升精气神、利尿祛湿、健脾消肿的作用。

1.提升精气神

现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。

2.利尿祛湿

薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿作用充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

3.健脾消肿

薏米红豆粥对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

4.减肥祛斑

薏米红豆粥可以消除人体内的水液，水液会停留在人体细胞内，逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥对去除水分、减肥瘦身很有效果。

营养价值

薏米红豆粥中含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

饮食宜忌

适宜：精气神不足者、利水不通者、肥胖者

精气神不足者

薏米红豆粥可以有效改善精气神不足，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。

利水不通者

薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。

肥胖者

薏米红豆粥可以消除人体内的水液，水液会停留在人体细胞内，逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身很有效果。

禁忌：脾胃虚弱者、少汗、便秘者

脾胃虚弱者

因为薏米中的糖分有较强的黏性，食用过多会出现消化不良。

少汗、便秘者

汗少、便秘的患者最好不要大量服用薏米红豆粥，否则容易加重病情。

母婴宜忌

孕妇不宜食用。

孕妇不宜进食薏米红豆粥，因为红豆属于性平的食材，薏米属于凉性的食材，孕妇食用红豆薏米粥往往会发生腹泻。

婴幼儿不宜食用。

婴幼儿不宜进食薏米红豆粥，其中含有的糖类黏性比较高，且婴幼儿尚在发育阶段，消化方面能力较弱，如果吃太多容易出现消化不良的情况。