功能效用

青芒果是芒果中较特殊的品种，未成熟的芒果被称为青芒果，集色、香、味和营养为一身的果中佳品，含有大量的营养元素。青芒果为鸡蛋形，也有圆形、肾形、心形，皮色有多种，有浅绿色、黄色、深红色。青芒果果肉为黄色，含膳食纤维，味道酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。青芒果集热带水果精华于一身，被誉为“热带水果之王”。具有止吐、降低血压、养颜护肤等功效。

1.止吐

食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2.降低血压

青芒果中含有大量的钾元素，钾元素对于心血管疾病有很好的辅助治疗作用，能帮助减低血压，因此，有心血管疾病的人群可以吃些青芒果，帮助身体保健。

3.养颜护肤

青芒果中含有大量的维生素，因此经常食用青芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4.润肠通便

青芒果中含有大量的纤维素，食用后可以促进肠道的蠕动，促进身体毒素的排出，经常食用青芒果对于便秘等肠道问题，有很好的解决作用，是最自然的促进排便的方式之一。

营养价值

青芒果含有碳水化合物、纤维素、蛋白质、脂肪等营养物质。其中的胡萝卜素含量特别高，经常食用一些青芒果，不仅可以有效的补充胡萝卜素，更是有益于人体视力的健康，并且对于皮肤的健康也很有益处。青芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。

食物相克

1.青芒果+辛辣食物：可能会引起上火

青芒果不宜与辛辣食物同食，芒果湿热和辛辣的食物同食，可能会引起上火。

2.青芒果+菠萝：可能会引起过敏

青芒果不宜与菠萝同食，因为青芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏的化学成分，同食可能会引起过敏。

饮食宜忌

适宜：高血压、口渴咽干者

高血压、口渴咽干者尤其适宜食用。

禁忌：虚寒咳嗽、哮喘者

青芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。虚寒咳嗽（喉痒痰白）者、哮喘患者应避免进食，以免令喉头发痒。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

青芒果能保护脾胃，呕吐症状较为严重的孕妇，通过食用果肉或者煎服可缓解孕吐不适。此外，头晕、血压较高的孕妇也可适量食用青芒果，有较好的辅助食疗效果。

婴幼儿可适量食用。

青芒果营养丰富，若宝宝对其不过敏，可以适量食用，有气喘、咳嗽、多痰的宝宝，吃青芒果有利于身体恢复。

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