甘蕉的果实。原产于亚蕉科植物甘蕉的果实。实。原产于亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、物甘蕉的果实。原产于亚洲东南部，我科植物甘蕉的果实。原产于亚洲东南部，我国南方原产于亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东较

功能效用

熟香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产于亚洲东南部，我国南方各地均有栽培，以台湾、广东较多。熟香蕉古称甘蕉，其肉质软糯，香甜可口。具有保护胃黏膜、降血压、润肠道、促进睡眠的功效。

1.保护胃黏膜

熟香蕉能保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，适宜胃病患者食用。

2.降血压

熟香蕉中含有大量的钾，钾可以促进钠的排出，从而起到降低血压的作用，可预防高血压。

3.润肠道

熟香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃功能。

4.促进睡眠

熟香蕉对失眠或情绪紧张也有一定疗效，因为熟香蕉含有大量氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点熟香蕉，可起到镇静作用。

营养价值

熟香蕉的营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾。

熟香蕉还含有三种天然糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖，可用于防治冠心病、胃溃疡、高血压、抑郁、皮肤瘙痒、咳嗽等疾病。

饮食宜忌

适宜：口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者

熟香蕉具有清热、保护胃黏膜、降血压、通便、助睡眠的功效，口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、大便带血、上消化道溃疡、失眠者适宜食用。

禁忌：关节炎、糖尿病、肾炎患者

熟香蕉的含糖量比较高，糖尿病患者不宜食用熟香蕉，否则会加重病情。

熟香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾病患者食用后会加重肾脏负担，故肾病患者不宜食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

孕妇适量食用熟香蕉，不但能缓解孕期疲劳，还可帮助排便，防治孕期便秘。

婴幼儿可适量食用。

熟香蕉营养丰富，可以满足宝宝的各种成长需求，是理想的辅食材料，可压成果泥喂食。

的果实。原产于亚洲东南部，我国南方各地均有栽培