坐月子可以吃巧克力吗

坐月子应少吃巧克力。巧克力是以可可为主要原料的一种食品，富含多种维生素和矿物质，其中黄烷醇更对人类大脑发育有好处。但产妇在坐月子期间是一个特殊的时间，处于生产结束之后的身体恢复期，身体各方面需要调理修养才可以更好的恢复身体。但大部分产妇在坐月子期间还要照顾婴儿，母乳喂养婴儿。所以坐月子的饮食不仅要考虑产妇，也要考虑婴儿。坐月子少吃巧克力的具体原因如下：

兴奋神经

大部分巧克力都含有咖啡因，会刺激神经神经兴奋。坐月子期间的产妇因生产时大量消耗体能，需要充足的睡眠补充体力。食用过多巧克力会使产妇神经兴奋影响产妇休息，同时产后需要给新生儿喂奶，食用巧克力，咖啡因会进入母乳被婴儿吸收，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

影响食欲

由于巧克力的脂肪含量偏高，产妇坐月子期间吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响产妇和婴儿的身体健康。

营养价值

巧克力富含多种维生素和矿物质，脂肪和蛋白质。其中包括其中包括钙、磷、镁、铁、锌和铜，还富含类黄酮和多酚类抗氧化物质，对人体心脑血管系统有一定的保护作用。但孕妇和肥胖的人群不宜过多食用。

禁忌人群

心口痛人群

可可脂是巧克力的主要成分，心口痛的人如果进食过多，会导致体内脂肪大量囤积，增加心脏负荷，使症状变得更为严重。因此，有心口痛的人应避免吃巧克力，如果进食巧克力后，自觉心口灼热，应该立即停止进食。

糖尿病患者

若孕妇本身患有糖尿病，或患有妊娠期糖尿病，则应禁食巧克力，避免由于摄入热量、油脂、糖分较多，导致血糖升高，发生不良后果。若非常想吃，可以吃低脂巧克力，对糖尿病病情无不利影响。

肠胃不好的人群

有研究显示，巧克力进入食道后，可导致下食道括约肌松弛，丧失阻挡食物逆流的作用。并且由于巧克力含有咖啡因、可可碱等物质，长期有胃灼热症状的人群，应尽量避免吃巧克力。

肥胖人群

巧克力是一种高热量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。对于肥胖的人来说是不宜多吃的食物。但是有些低脂，低热量的纯黑巧克力肥胖人群可以吃。

注意事项

巧克力不能与牛奶一起吃

如果同时吃巧克力喝牛奶，可能会导致腹泻的发生。因为牛奶里面有蛋白质及钙物质，巧克力有草酸，同时进食的时候会形成无法溶于水的草酸钙，不易被人体吸收，进而导致腹泻、毛发干燥等情况，对生长发育也有一定影响。

巧克力不能和汽水一起吃

因为巧克力的热量、含糖量、脂肪量都比较高，如果和同样含糖量高的汽水一起吃，可能会导致肥胖的发生。

巧克力不能和芝麻一起吃

如果同时吃巧克力和芝麻，对肠道的消化功能有一定的不利影响。因为巧克力中的草酸会和芝麻中的钙结合，形成草酸钙，能够在一定程度上抑制胃肠道对营养的消化和吸收功能。

多食用黑巧克力

黑巧克力中的可可脂含量较高，其中富含天然抗氧化剂多酚、类黄酮的含量较高。具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，也对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。

避免空腹吃巧克力

巧克力所含热量及脂肪较高，吃后容易导致发胖，且易产生饱腹感，影响正常进食，导致必需营养素摄入不足。

进食巧克力后注意口腔卫生

巧克力糖分含量较高，食用后需注意口腔卫生，及时漱口，避免蛀牙。