坐月子可以吃豆制品吗

坐月子期间可以适量吃豆制品。豆制品中优质蛋白质、微量元素含量丰富，且脂肪含量低，不仅可以补充体内所需营养，促进消化、吸收，增进食欲，还可以降低血脂、血压等。所以坐月子期间可以吃豆制品，有以下好处：

补充产妇所需的营养物质

豆制品中的营养含量丰富，除了含有丰富的优质蛋白质、糖类及多种微量元素外，还有大量的维生素、无机盐，能够为产妇补充体力、精力，帮助产妇缓解疲劳的感觉，且豆制品中钙含量较高，是补钙的理想食品，进食少部分的豆制品，即可满足产妇一天所需的钙量。

有助于产妇产后恢复

豆制品质地细嫩，所含营养物质丰富，能够为坐月子期间的产妇提供许多优质蛋白质，有利于产妇对各种营养成分的吸收，对促进产妇产后恢复有一定帮助。

营养价值

豆制品含有优质的植物高蛋白和多种营养元素，低脂肪、低胆固醇，不仅能够补充人体所需的营养物质，有利于人体消化、吸收，增加进食欲望，还可以降血脂、血压，有助于人体健康，是老少皆宜的食品。

禁忌人群

消化不良者

豆制品，如豆腐，在中医上属于偏寒性的食物，进食过多会对胃肠产生不利影响，容易导致胃寒，引起腹胀、腹泻等症状，所以患有消化不良的人，应少吃或者不吃豆制品。

注意事项

豆制品不宜多食

豆制品营养价值虽高，也有利于产妇泌乳，但是因为含有大量的优质蛋白质，进过多会导致蛋白质摄入过量，引起消化不良，所以应适量食用。

豆制品不宜与菠菜同吃

豆制品的钙含量较高，容易与菠菜中的草酸成分结合，发生化学反应，导致产妇消化不良，影响营养物质的吸收，降低豆制品的利用率。