哺乳期可以吃饺子吗

哺乳期女性可以适量吃饺子，因为饺子含有较多营养物质，可以增强哺乳期女性的营养吸收，增加食欲，进而促进乳汁分泌，新生儿有充足的乳汁可以摄入，对其骨骼、头发、皮肤的发育均有一定作用。哺乳期女性吃饺子的好处如下：

增加乳汁分泌

由于饺子的馅料种类较多，如果哺乳期女性乳汁分泌不足，可适当进食肉馅饺子，增加优质蛋白质的摄入，进而促进乳汁分泌。

补充体能

新生儿早期需两个小时喂一次奶，对妈妈的精神及体力要求较高，因此哺乳期女性常有体力不足的疲惫表现。适当进食饺子，充分补充各种营养物质，能够在一定程度上增加哺乳期女性体能。

增强免疫力

饺子含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等多种人体必需营养元素，哺乳期女性适当进食饺子能够增强自身体质，且新生儿通过摄入乳汁，可通过母体获得抗体，从而增加免疫力，减少生病几率。

营养价值

饺子的主要食材有面皮、精肉、蔬菜、酱料、海鲜等，富含多种营养元素，如蛋白质、维生素、脂肪等，味道鲜美，营养价值较高，有均衡营养摄入的作用。

禁忌人群

胃病患者

胃病患者应避免吃韭菜馅饺子，由于韭菜里面有大量的膳食纤维，对消化功能有一定的影响，可以促进胃酸分泌，导致反酸、烧心、打嗝等症状出现。

有肝脏疾病的人群

应避免吃肥肉馅的饺子，适当吃用瘦肉做的饺子、含粗纤维较少的青菜做的饺子，以免增加消化负担，造成消化不良、反酸等症状。

三高人群

避免吃用猪油调和出的饺子馅，因为猪油的脂肪酸为纯饱和脂肪酸，对人体的不利影响远大于猪肉，可对血管造成直接危害。

注意事项

应进食清淡馅料的饺子

若饺子的馅料过咸、过辣，哺乳期女性进食后可对乳汁有一定的影响，新生儿摄入后可能会上火。

多食蛋白含量较高的饺子

乳汁的产生与蛋白质含量关系较为密切，若饮食蛋白质摄入较少，可能导致乳汁分泌减少，因此产妇可多吃肉馅饺子，增加蛋白质摄入，进而保证宝宝有充足的乳汁可以摄取。