坐月子可以吃河虾吗

坐月子期间可以适量吃河虾。河虾具有很高的营养价值，肉质不仅松软，而且易于人体消化、吸收，可以增强机体的免疫能力。坐月子期间吃河虾的优点如下：

利于产妇补充所需营养，促进产后恢复

坐月子期间的产妇，因为生产过程中身体消耗较大，产后所需营养较多，在胃肠道功能恢复正常后，可以适当进食河虾。河虾所含的营养物质丰富多样，比如钙、铁等矿物质及多种微量元素，可以给产妇带来很多的营养，同时河虾中蛋白质还具有镇静的效果，所以一般建议产妇可以多吃。

河虾强大的通乳作用，可以促进乳汁分泌

河虾不仅营养含量高，其通乳作用也比较强大，对于产后母乳较少或者基本无母乳的产妇，可以多吃河虾，不仅可以催乳，而且还能通过乳汁为宝宝提供更多的营养。

营养价值

河虾中蛋白质和钙的含量都较高，尤其优质蛋白质含量丰富。另外，河虾肉质松软、鲜美，可增加食欲、提高人体免疫力、加强营养等，益处多多。

禁忌人群

对河虾过敏者

河虾中含有易导致过敏的成分，有过敏性鼻炎、支气管炎以及反复发作的过敏性皮炎病史者，不宜吃河虾，以免引发过敏。

患有宿疾、皮肤疥癣者

河虾为发物，进食后可导致旧病复发、新病加重，甚至有引起发热的可能，所以有宿疾或皮肤疾病者，不宜食用。

注意事项

母乳喂养者吃河虾需由少到多

因为河虾本身有容易导致过敏的成分，在喂养时需先少量进食观察宝宝是否有过敏反应，如宝宝出现湿疹等，禁忌吃河虾，若排除宝宝过敏的可能，可适当进食河虾。

吃河虾适量即可，不可贪多

河虾营养丰富，尤其含有大量的钙，但是进食过多，会对钙的吸收产生影响，发挥不了应有的作用，所以吃河虾应适量为宜。