哺乳期可以吃香瓜吗

哺乳期产妇可以适量吃香瓜。香瓜含有大量的维生素、矿物质、有机酸以及蛋白质、烟酸等，如果进食的量合适，可以很好的为产妇补充营养；而且哺乳期的产妇吃香瓜，通过哺乳也可对宝宝产生有益的影响，但切忌过量引起宝宝不适。哺乳期产妇吃香瓜的优点如下：

利于产后止血、补血

香瓜营养丰富，其功效较多。香瓜中丰富的铁，可以帮助产后失血多的产妇补血。另外，香瓜中的维生素和钙质，也能够帮助产妇进一步止血，预防继续出血。不管是止血还是防止出血，都有利于产后身体恢复。

有助于通乳

香瓜中大量的碳水化合物、蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、铁等，不仅可以有效的为产妇补充营养、促进消化，而且大量的钙质以及维生素，能够刺激产妇的乳腺组织，使之大量的分泌乳汁，有助于通乳、泌乳。此外，通过母乳也可以为宝宝提供大量的钙元素，有利于宝宝骨骼和牙齿等的生长发育。

营养价值

香瓜甜美可口，属性偏寒，具有清热、止渴、生津、利尿等功效，且香瓜的瓜蒂中含有葫芦素B，可以使肝脏的损伤得到减轻，起到保护肝脏的作用。但应注意适量食用。

禁忌人群

腹泻者

香瓜中含有葫芦素成分，进食过多容易引起恶心、呕吐，甚至腹痛、腹泻、胃肠道痉挛等，加重腹泻者的症状。

脾胃虚寒者

香瓜属于一种寒性的水果，过多进食会加重脾胃虚寒患者的胃肠道负担，容易导致腹泻等，体弱者一般不宜多食。

糖尿病患者

香瓜含有大量的糖分，升糖较快。糖尿病患者本身的控糖能力相较于正常人弱，食用香瓜可能加重病情，不利健康。

注意事项

香瓜不宜与消暑的冰镇饮料同食

香瓜本身属于寒性水果，有生津消暑的作用，如果与同属于寒性食物的冰镇饮料一同进食，则会增加身体负担，容易导致腹泻。

香瓜的瓜蒂有毒性

香瓜虽然营养比较丰富，可以为人体补充营养，但是瓜蒂有毒、味苦、偏寒性，过量生食可能会引起中毒，不宜过量食用。