孕妇可以吃芒果吗

孕妇可以适量食用芒果。因为芒果的果肉很厚，而且多汁，可以解渴。孕早期的时候，有些孕妈妈会有孕吐的现象，吃芒果可以缓解孕吐。芒果的维生素A含量特别丰富，能促进胎宝宝视力发育，增强胎宝宝的免疫力。芒果还能保护脾胃，缓解孕吐。此外，头晕、血压较高的准妈妈也可适量食用，均有较好的疗养作用。孕妇吃芒果的好处如下：

提高身体免疫力

孕妇是女性的一个特殊生理时期，在怀孕期间，身体免疫功能会明显下降，而且在发生疾病以后很多药物也不能食用。但平时适量吃一些芒果，却能吸收丰富的维生素C能有效提高自身的抗病能力，对维持女性孕期健康有一定好处。

缓解咽喉炎症状

芒果还有一定的消炎杀菌作用，孕妇在怀孕期间，如果出现了声音嘶哑或者咽喉肿痛，可以把芒果去掉外皮以后切下果肉，再放适量冰糖，一起煮熟后食用，这样就能让咽喉的炎症消退，也能让声音嘶哑的症状很快好转。

防治便秘

芒果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能使粪便在结肠内停留时间缩短，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

营养价值

芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、维生素A，维生素C含量也相当高，多吃对增强抵抗力有好处。

禁忌人群

芒果过敏者

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

脾寒肾虚者

中医认为芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。

糖尿病患者

芒果每百克含糖量在11-20克左右，由于含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食，以免影响身体健康。

注意事项

吃芒果要适量

芒果虽然营养价值很高，但也不宜进食过量，对于孕妈来说，每天吃芒果不要超过200克。

不要空腹食用

芒果的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。所以，建议最好是在饭后1-2个小时候食用，这样比较不容易造成腹泻、胃痛等症状。吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，容易内热。

切芒果时注意卫生

大青芒等大芒果，最好选用专用的水果削切芒果，避免切芒果不注意卫生，而导致出现腹泻、呕吐等症状。