哺乳期可以吃面条吗

哺乳期可以适量吃面条。面粉类食物在六大类食物中属于五壳根茎类，是一种非常普遍的食材，而且深受广大中国人民的喜爱。面条中富含的主要营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为哺乳妈妈提供每天活动所需的热量，同时提高哺乳妈妈的免疫力。哺乳期的产妇吃面条的好处如下：

减少肠胃疾病的发生

经过煮沸的面条，对胃肠道的刺激较小，且面粉中的营养更易被人体吸收，不会增加哺乳期妈妈的肠胃负担，是一种较为理想的养胃食物。

营养价值

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

禁忌人群

无

注意事项

不可过多食用

每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量180千卡。虽不是高热量食物但也不可过多食用，以免造成体重的增加。