哺乳期可以吃葱姜蒜吗

哺乳期女性可以适量进食葱姜蒜。由于哺乳期的女性体力消耗较多，并且需要为婴儿提供营养丰富的乳汁，因此，需要保证充足的营养摄入，此时产妇适当进食葱姜蒜可以增加食欲，进而保证正常进食，以获取更多营养物质。除此之外，哺乳期女性进食葱姜蒜，还有以下好处：

补充体力

葱、姜、蒜作为重要的调味料，对国人饮食有很重要的作用，加入到日常饮食中，有增鲜去腥的作用，对于哺乳期妈妈来说，有利于更好的摄入饮食。而且葱、姜、蒜的营养和药用价值较高，对哺乳期妈妈恢复体力有一定的帮助。

预防胃病

若女性哺乳期在夏季，此时细菌繁殖较快，很容易由于饮食不当导致急性胃肠疾病发生，因此，适当进食葱姜蒜，可以起到一定的杀菌作用，进而预防胃病的产生。

营养价值

葱姜蒜中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，且性味较为辛温，对体寒的女性来说，有较好的治疗作用。

禁忌人群

体虚多汗者

葱有发汗解表的作用，体虚多汗的人往往都有自汗、盗汗表现，体内阳气外泄，导致体温下降，如果进食葱后，可能会加重病情，出现寒战表现。

阴虚体热者

阴虚体热者典型表现是手脚心发热、出汗，还有口干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠质量差等症状，而姜性味辛温，阴虚体热的人进食后，可能导致病情加重。

眼病患者

患有青光眼、麦粒肿等眼病患者，不适合吃大蒜，由于大蒜中的硫化物可对眼睛产生刺激，不利于疾病康复。

注意事项

不宜生吃

我国大部分地区，如山东、陕西等地都有生吃葱、姜、蒜的习惯，可以刺激食欲。但是葱、姜、蒜生品的刺激性较大，容易刺激胃肠道，进而产生不适症状。所以食用时应尽量烹熟，避免生吃。